Raul Alonso De Frutos
Palazuelos de Eresma

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Martial Arts Personal Training

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Luis Miguel Garcia Acevedo

Raul es un entrenador genial.siempre saca lo mejor de ti tanto deportivamente como personalmente.se preocupa individualmente de cada uno en cada entreno.esta siempre atento a cualquier mala posicion para corregir y no derive en ninguna lession.es un tio cojonudo.

Manuel Vázquez Mondelo

hay un proverbio japonés que lo describe a la perfección, Siete veces cae ocho veces te levantas. Raúl es la constancia personificada.

Entrenador de artes marciales varios años.

Actualmente soy entrenador personal y entrenador de fitboxing, entrenamientos basados en movimientos de boxeo, kickboxing y Muay Thai, también se hacen entrenamientos funcionales y supervisado por un entrenador personal.

- tecnico de musculacion fitness y entrenador personal - Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness (FEEPYF) / Apta Vital Sport

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Raul Alonso De Frutos moves around the area of Calle la Escuela Vieja, Palazuelos de Eresma, España

"Polideprtivo Arroyo de la Vega"

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Buenas tardes. Tengo 17 años y no tengo suficiente masa corporal, pero quiero estar en forma y por eso hago rutina de ejercicios de brazos, pechos y abdominales pero quisiera ganar más masa corporal. ¿Qué me recomendarían hacer? comer mucho (engordar) y luego hacer ejercicio o qué otra manera hay para ganar masa muscular.

Question about Personal Training
  • masa muscular
  • aumento peso
Raul Alonso De Frutos has answered:

Mi opinión creo que tu somatotipo es Ectomorfico ,significa que eres delgado. Entonces  habría que hacerte un estudio de entrenamiento basado en coger masa muscular y también como los compañeros dicen ver cual es tu alimentación y la dieta y el descanso que debes hacer. Ponte en manos de un especialista.

Segovia - (4)
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