Pedro Manuel Serna Altozano
La Moraleja

Amante y profesional del deporte. Me encanta proponerme nuevos retos y tener la satisfacción de ayudar a conseguir distintos objetivos deportivos y de actividad física.

I'm a specialist in

Therapeutic Exercise Personal Training
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Actualmente trabajo en el análisis y readaptación deportiva en el Rayo Vallecano SAD y anteriormente trabajé  en 2ª división B en el Trival Valderas de Alcorcón.

Tengo experiencia en entrenamientos funcionales y de rehabilitación con todo tipo de personas y de diferentes edades: diabéticas, post-operaracionales (rodilla, lumbalgia, artrosis, etc...), así como al entrenamiento-rendimiento en diferentes personas con altas aptitudes deportivas.

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Europea Madrid

- Técnico superior en fútbol - Federación Andaluza de Fútbol

- Maestro educación física - Universidad de Jaén

- Master en preparación física y readaptación de lesiones - UCAM

- Máster en alto rendimiento deportivo :fuerza y acondicionamiento físico - UCAM

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1 Entrenamiento semanal + rutina

150 Euros

1 entrenamiento mensual + rutina

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"Entrenamiento personal y rehabilitación de cualquier lesión. Flexible a entrenar a domicilio (tengo material) o en algún centro deportivo cercano."

The commute is included in the price

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Cuál es la mejor manera de correr? En una carrera de 8 km tuve que parar más o menos a los 5 km, por el dolor de rodilla. Si cambio la forma de correr, apoyando los dedos en vez de apoyar los talones sería mejor?

Question about Running
  • tecnica
  • carrera
  • molestias rodilla
Pedro Manuel Serna Altozano has answered:

Probablemente si que una de las causas del dolor sea la técnica de carrera, cosa que se podría modificar y mejorar. No obstante, considero que pueden existir otros condicionantes que hayan provocado ese dolor, como puede ser un déficit de la musculatura que protege la rodilla o/y desequilibrios musculares que provoquen la aparición de este dolor.

Por qué me duele la rodilla derecha cuando llevo unos 20 minutos corriendo? Hago fitness y bicicleta y no me duele, sólo cuando corro. Alguna idea?

Question about Physiotherapy
  • running
  • fitness
  • bicicleta
  • rodilla
Pedro Manuel Serna Altozano has answered:

Tal y como he comentado en la pregunta anterior, el dolor puede venir producido de un desequilibrio muscular y de un déficit del mismo. El impacto en carrera no es igual que en bicicleta, al igual que dependiendo de donde se realiza esa carrera (asfalto, cinta, césped..) el impacto también varía.

¿Es beneficiosa la electroestimulación para personas que no hacen ningún tipo de deporte? ¿Es bueno para personas con enfermedades como artritis o mayores de edad?

Question about Electro-stimulation
  • patologías
  • ejercicios
  • mayores
Pedro Manuel Serna Altozano has answered:

La electroestimulación crea una sensación de fatiga y "buen trabajo", pero esto no es totalmente cierto. Además de no estar demostrado científicamente que  disminuya la grasa corporal, tampoco es el mejor medio para la ganancia de fuerza, por lo que la relación entre el riesgo asumido del uso de este "entrenamiento" y el beneficio que pueda aportar hace recomendable el uso de otros medios para entrenar.

Y en cuanto a personas con patologías, más aún, contraproducente el uso de ello.

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