Pablo Corredera García
Comarca de Vigo

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Entrenador personal desde hace 20 años, comenzando en el Gimnasio Master Gym de A Coruña hasta la actualidad.

Coordinador de Actividad Física de Metropolitan Vigo durante 8 años.

Formador de instructores deportivos (fitness, aeróbic, ciclo indoor, etc...) desde 1997 hasta la actualidad.

Preparador físico de deportistas de élite y para oposiciones (policía, bombero,...)

Presenter en convenciones nacionales de fitness y aeróbic.

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de A Coruña (INEF-G)

- Curso de formador de formadores - CIS Coruña

- Instructor de Body Pump - Aefa Les Mills

- Instructor de Body Combat - Aefa Les Mills

- Instructor de Ciclo Indoor  - Orthos

- Instructor de Aeróbic, step y tonificación - Orthos

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Quiero prepararme el camino de Santiago para octubre. Quiero caminar 8-10 días 40 km cada día. Actualmente camino unos 30 minutos cada día a buen ritmo. Cómo debería prepararme para hacerlo bien?

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  • caminar
Pablo Corredera García has answered:

Buenos días, sería aconsejable saber más cosas sobre ti y tu condición física. En cualquier caso, un poco de trabajo de reforzamiento muscular y articular estaría bien para evitar problemas a ese nivel dado el volumen de trabajo al que vas a someter a tus músculos y articulaciones. Por supuesto unido a un progresivo aumento del kilometraje de las caminatas de preparación, en alternancia con otros días de menor volumen de km y mayor intensidad en velocidad, lo que ayudaría en dos sentidos: Habituarse al gran voumen de km a realizar y dos, conseguir que caminar a bajas velocidades no suponga un gran esfuerzo, incrementando las posibilidades de éxito en tu empresa. ;-) Ánimo y mucha suerte!!

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