Pablo Cerdá Martínez
Játiva

Experto en entrenamiento y preparación física en fútbol y entrenamiento personal. El primer paso para llevar un estilo de vida saludable y activo pasa por establecer tus objetivos e ir a por ellos. Contacta conmigo sin compromiso.

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Guillermo Climent

Es un entrenador cercano, que te explica como y para que sirve el trabajo que se realiza con el fin de que entiendas el trabajo que estas realizando. Es un gran motivador y con el, los resultados estan asegurados. Muy contento con el rendimiento.

Guillermo Andres Lopez

Excelente profesional, tiene un amplio conocimieno de como preparar una buena sesión, en mi caso de fútbol. Con metodos de trabajo muy buenos, adaptados a lo que necesitas. Te motiva y saca lo mejor de ti para que llegues a alcanzar los objetivos que te propongas.

Jorge Hv

Gran profesional y perfeccionista. Siempre cumple objetivos

Maite Llopis

Gran profesional. Muy preparado en la materia y excelente persona.

  • 2013-2015: Entrenador personal.

  • 2015: Preparador físico F.C. Canalense(Regional preferente grupo 3)

  • 2015-2016: Entrenador de fútbol, escuela C.D Llosa, categoría benjamín.

  • 2014-2015: Entrenador de fútbol, escuela C.D Llosa, categoría juvenil.

  • Julio,2014/2015: Monitor escuela deportiva de verano de Xátiva.

  • 2013-2014: Entrenador de fútbol, escuela Plus Xátiva, categoría infantil.

  • 2012-2013: Entrenador de fútbol, escuela Plus  Xátiva, categoría infantil.

  • 2011-2012: Entrenador de fútbol, escuela Plus Xátiva, categoría benjamín.


- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Católica de Valencia

- Postgrado en preparación física en fútbol - Universidad de Valencia

- Postgrado universitario en prevención y readaptación de lesiones en fútbol - Universidad de Valencia

- Entrenador de fútbol nivel I - Federación de fútbol de la Comunidad Valenciana

- Máster Profesional en Alto Rendimiento en deportes de Equipo - INEFC Barcelona

- Máster Universitario en formación del profesorado de educación secundaria, bachillerato, formación profesional y enseñanza de idiomas. - Universidad Católica de Valencia.

First free session

Free

Sesión 1 hora/persona

15

Bono 5 sesiones por persona

50

Entrenamiento individualizado 1 mes

30

Grupos de 2 a 5 personas 1 hora por persona

8

Pablo Cerdá Martínez moves around the area of Carrer Abú Masaifa, Játiva, España

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¿Qué ejercicios de fuerza y abdomen son recomendados tras un infarto de miocardio? La parte cardiovascular la hago con supervisión y control de frecuencia y tensión, pero estoy perdido a la hora de trabajar fuerza y bajar mi diámetro abdominal, gracias.

Question about Therapeutic Exercise
  • infarto miocardio
  • ejercicios
  • ejercicios fuerza
Pablo Cerdá Martínez has answered:

Hola, tras un infarto, tu organismo deja de tener la capacidad funcional que tenia anteriormente, por lo tanto hay que reestablecer los niveles aeróbicos de y de fuerza que tu estas sugiriendo. Primeramente un dato importante sería realizar una correspondiente prueba de esfuerzo y conocer tus umbrales para así poder trabajar entre un 60-80% de tu capacidad, nunca sobrepasar estos porcentajes ya que en las primeras fases es peligroso. En niveles más avanzados y siguiente unas pautas marcadas de trabajo aeróbico (como podría ser bicicleta o caminar, siempre supervisado por un especialista) le seguiría los correspondientes trabajos de fuerza en circuito interválico, en los cuales puedes trabajar 1 minuto entre el 60-80% de tu capacidad y 1 minuto de descanso pasivo o con ejercicios de baja intensidad, y nunca realizar estos trabajos con cargas demasiado altas. En cuanto al abdomen, cuidado con los tipicos abdominales (que pueden dañar los discos intervertebrales) y también cuidado con los isométricos (planchas frontales, laterales) ya que suben la tensión arterial y no es muy recomendable tras un infarto. Espero haverte ayudado

Játiva - (6)
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