Nerina Cardozo Luna
Pineda de Mar

Entrenamiento personalizado. Valoración física, Método Pilates con Reformer. Estiramientos, Bodyweight y entrenamientos con plataforma vibratoria. Classes are also available in English language.

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Pilates Personal Training

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Isabel Castro

Mi nombre es Isabel Castro, soy alumna de Nerina desde hace años, primero en su centro en clases de grupos pequeños y después como entrenadora personal. Solo puedo decir cosas positivas,ya que para mi es la mejor profesora de Pilates que nunca he tenido ( viajo mucho y pruebo diferentes gimnasios a menudo). Tiene muchísima experiencia y en cuanto te ve entrar por la puerta saber de que humor estás y que tipo de clases darte ese día para que salgas mucho mejor de lo que has entrado. He tenido clases con ella en las que literalmente he notado el estiramiento total de mi cuerpo, me ha cambiado mis curvas y me ha hecho mucho más fuerte muscularmente. La recomiendo con los ojos cerrados.

Mariana Argelaguet

Perfecta, tanto a nivel técnico como profesional y personal, hace tiempo que estoy en sus clases y encantadisima, educada, explicando el ejercicio siempre, atenta con los alumnos que tienen algún problema y explicándoles el mejor modo de realizarlos sin alterar el ritmo de la clase, con con motivación, con ganas y clases divertidas y amenas.

Mariona Salichs

Llevo años haciendo todo tipo de deporte y puedo asegurar que Nerina es una gran profesional. Su trabajo es 100% personalizado, se enfoca en tus carencias fisicas, te motiva en cada sesion para que te superes, si tienes algún dolor o problema físico trabajo en ello, siempre quiere sacar mas y mas de ti. Para mi es la mejor entrenadora que he tenido, la recomiendo siempre que puedo. Encontrarla fue una gran descubrimiento!!

Con más de 20 años en el área del Fitness, he trabajado en gimnasios de varias ciudades internacionales como son Miami, Cincinatti, Paris, TelAviv y Buenos Aires. enseñando en todos ellos diversas actividades dirigidas desde difrentes tipos de baile a actividades LesMills como es el body pump, pasando por Step y aerobic. Actualmente trabajo con el método Pilates y mi propio método de estiramientos muscular de manera grupal como personalizada desde hace 10 años.

Gracias a el MBA que tengo en dirección y gestión de instalaciones y eventos deportivos he tenido la suerte de poder trabajar para IRONMAN en varios de sus eventos como coordinadora de protocolo y asistente manager. 

Celebridades del mundo de espectáculo  y el deporte han realizado clases de Pilates studio conmigo, como por ejemplo, Nina y sus familiares, Javier Sardá y su mujer, Juan Pedrero, entre otros... 

- MBA gestion entidades y eventos deportivos - UNISPORT Management School

- Certificado en Actividad Física para poblaciones especiales - Aerobic & Fitnes Asociación

- Profesora de Pilates mat y Reformer - Stream Pilates, Peak Pilates, Stott Pilates

- Profesora de actividades dirigidas - ERA Escuela Rectora de Aerobica

- Profesora de Estiramientos - Progym.

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1 sesión por semana de (1h)

35€

2 sesiones por semana

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Nerina Cardozo Luna moves around the area of Carrer del Pintor Fortuny

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¿Cómo mantengo la espalda recta al realizar ejercicios? Cuando voy al gimnasio, acabo con frecuencia con dolor en la zona lumbar e imagino que es porque mi postura es incorrecta. ¿Podéis darme algún consejo?

Question about Personal Training
  • gimnasio
  • postura
  • problemas espalda
  • ejercicios
Nerina Cardozo Luna has answered:

Estoy totalmente de acuerdo con los compañeros que  han respondido a tu consulta anteriormente, aunque cabría destacar ,que la información que nos das es muy general.  Sería interesante saber cuales son las  actividades que realizas en tu gimnasio para poder guiarte mejor y poder saber la causa de dichos dolores. 

Te recomiendo un chequeo médico de espalda para descartar alguna lesión lumbar o afecciones de columna.  

Luego, cuando vayas a entrenar al gimnasio, recuerda buscar por un profesor o entrenador para que le comentes tu situación ANTES de comenzar con el entrenamiento.  Él o ella se encargará de hacer las correcciones necesarias de tus movimientos si fuera necesario, y te ayudará a determinar con más certeza, si tu postura es o no es la correcta. 

RECUERDA hacer ejercicios de estiramientos SIEMPRE, despues de cada entrenamiento! 

 Ánimo! y que éstos dolores no te desanimen a seguir entrenando.  Salu2!

Blanes - (7)
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