Miguel Ojeda Gregori
Madrid

Licenciado en ciencias de la actividad física y del Deporte, INEF, con experiencia en entrenamiento personal y en preparación física. Serio y profesional.

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Patricia Baena

Entrenamiento totalmente individualizado. Miguel consiguió que me gustase hacer deporte y, sobre todo, me ayudó a ver que el ejercicio tiene su recompensa. Personalmente, conseguí muy buenos resultados de tonificacion en poco tiempo. Sin duda, recomiendo sus entrenamientos!!

Experiencia durante dos años como entrenador personal a domicilio, especializado en programas de reducción de peso y tonificación.

Preparador físico categorías inferiores Getafe C.F.

Experiencia durante 7 meses como entrenador personal con electroestimulación.

Preparador físico pruebas físicas 3 clientes 3 aptos.

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - INEF - Universidad Politécnica de Madrid

- Master Preparación Física en Fútbol - Real Federación Española de Fútbol.

- Título Entrenador Fútbol Nivel 1 - AFEN escuela de entrenadores

- Curso de nutrición deportiva - Universidad Rey Juan Carlos

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¿Puede ser perjudicial la electroestimulación?

Question about Electro-stimulation
  • electroestimulacion
  • salud
Miguel Ojeda Gregori has answered:

Hola, te hablo como profesional que actualmente trabaja con electroestimulacion y conozco algo de su funcionamiento. Creo que los compañeros te han contestado bastante bien, es una tecnologia muy potente y si no se utiliza correctamente puede tener efectos negativos e irrebersibles. Por tanto mi recomendacion es que si decides optar por este metodo de entrenamiento, que te pongas en manos de un profesional, y que no te engañen, este metodo reduce el tiempo de entrenamiento que necesitas pero no es milagroso, ni sustitutivo de tu actividad fisica habitual. Lo ideal es complementar tu entrenamiento con alguna sesion de electroestimulacion a la semana.

Espero haber ayudado.

un saludo.

Hola, gracias desde ya. soy hipotiroidea crónica tengo retención de líquidos en los tobillos y manos . Quisiera saber si al adelgazar ese problema también lo hará o estaré mas baja de peso pero con las hinchazones siempre ??

Question about Personal Training
  • hipotiroidismo
Miguel Ojeda Gregori has answered:

Hola, como ya sabes el hipotiroidismo causa en ocasionesl la retencion de liquidos, pero tambien puede darse por muchas otras razones, como algunos medicamentos,el sobrepeso y la dieta.

Mi consejo es que controles todos estos parametros, que pueden afectarte, poniendote en manos de especialistas. Si lo haces, no veo razon para que esas hinchazones  no bajen.

En tu caso, para conseguir la pérdida de peso te aconsejo que controles mucho la dieta, ya que es vital para que consigas tu objetivo con la afectacion de la tiroides que tienes. 

Mucho animo!

Hola tengo 16 años y soy una chica.. yo entreno 3 veces a la semana y los demás días salgo a correr. Me gustaría bajar 3 kilos. ¿Qué ejercicios podría hacer para aplanar abdomen, rollitos de cintura- espalda, y en cuanto tiempo? gracias :3

Question about Personal Training
  • bajar peso
Miguel Ojeda Gregori has answered:

Hola, hay multiples ejercicios que puedes realizar para fortalecer y tonificar ( creo que es a lo que te refieres), las zonas que comentas.

Justamente abdomen,cintura y zona baja de la espalda, son componentes de lo que actualmente se conoce como CORE. Estan surgiendo multiples tendencias de entrenamiento para esta zona, como los entrenamientos en suspension, me refiero a TRX o inestabilidad ejercicios en plataformas inestables.

Mi recomendacion es que te plantees una progresion, comienza con ejercicios sencillos de fortalecimiento de abdomen,lumbares,gluteos, alternalo con ejercicios isométricos ( mantener la posicion) como planchas frontales, laterales. Cuando controles este tipo de ejercicios comienza con el trabajo en suspension e inestabilidad.

Has dicho que entrenas 3 veces a la semana, me parece suficiente, además el fortalecimiento de estas zonas te vendrá muy bien para economizar tu carrera y prevenir lesiones.

Espero haberte ayudado, busca ejercicios o ponte en manos de profesionales y controla muy bien la técnica del ejercicio.

Hola buenas tardes, me gustaría saber que ejercicios debo hacer para las carnes flácidas de debajo de los brazos y para perder cadera. Ya que soy un poco ancha de cadera. Muchas gracias

Question about Personal Training
  • ejercicio
Miguel Ojeda Gregori has answered:

Buenos dias, dependiendo de tu perfil, puedes conseguir reducir esas carnes con planes especificos de perdida de grasa, pasando despues a ejercicios de tonificacion. Ponte en manos de un profesional para que te ayude diseñando programas que se ahusten a tus necesidades.

La perdida sera general y desde mi punto de vista te propondria que una vez conseguida la reduccion de peso, continues con un plan de tonificacion. Así conseguiras mejores resultados a nivel global, centrandote mas en las zonas que tu consideres.

Espero haberte ayudado, un saludo.

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