Mario Sánchez Candela
Valencia

¡DIVIERTETE, DISFRUTA Y SUPERATE DE UNA MANERA DIFERENTE! Puedo ayudarte a mejorar tu composición corporal, a perder peso, a mejorar tu condición física o a prepararte fisicamente para cualquier deporte.

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6 valoraciones 10

Professionalism
Service
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Isabel Aparicio

Sufría dolores lumbares con frecuencia y gracias al conocimiento y los ejercicios de Mario, estos dolores desaparecieron. ¡Gracias por tu profesionalidad!

Jorge Dolz

Profesionalidad, cercanía y buen tranto, me lo recomendó un compañero de equipo y la verdad es que quedé muy satisfecho. Se ve que le gusta lo que hace y pone mucho empeño en ello.

Fran Andrés Pérez

Me estuvo ayudando a volver al 100% después de salir de una lesión de tobillo que tuve y la verdad que fue genial, los entrenamientos están muy bien, en definitiva muy satisfecho con su trabajo. Es un gran tío y muy profesional.

Julio Gallardo

He tenido la suerte de ser entrenado por Mario y me quedo con la ilusión y compromiso que pone en el trabajo, también la cercanía que tiene con las personas. Ayuda a que lo complicado sea más sencillo y lo recomendaría por su gran esfuerzo y empeño en que las cosas salgan bien. ¡¡Gracias Mario!!

Alberto Ortin Meseguer

Tuve la oportunidad de disfrutar de sus servicios al ser mi preparador físico dentro del equipo de fútbol sala al cual pertenezco. Buenos ejercicios y sobretodo amenos para trabajar de forma divertida. El trato excelente y comprometido con cada uno de mis compañeros, recomendable 100%. Si buscas algo diferente Mario es tu entrenador!!!

Jose Antonio Sevilla García

Tuve la experiencia de conocerlo como mi preparador físico en mi equipo de fútbol sala, es capaz de sacar el 100% de la persona, muy cercano y motivador. En cuanto a los entrenamientos muy variados y entretenidos, consigue que se te haga llevadero y se nota que llevan mucho trabajo detrás . Un 10 como entrenador y persona

ENTRENAMIENTO PERSONAL. Tanto privado como compartido. Entrenamientos divertidos y eficaces.

PREPARADOR FISICO. Actualmente y desde hace tres años en el Club Deportivo Santa Ana (fútbol sala). Categoría Cadete, Juvenil División de honor o Senior Femenino.

READAPTADOR DE LESIONES. Numerosas rehabilitaciones en deportistas, tales como, esguinces en articulaciones (rodillas, tobillos, hombros...) o lesiones musculares (isquiotibiales, gemelos, piramidal...)

RUNNING. Ayuda a corredores populares a prepararse sus carreras mas importantes de manera eficiente.


- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Católica de Valencia

- Instructor TRX - TRX Spain

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Soy runner y me gustaría tener más abdominales ¿Antes o después de correr?

Question about Running
  • running
Mario Sánchez Candela has answered:

Hola amigo,

Antes que recomendarte nada, recordar que los abdominales no aparecen única y exclusivamente haciendo ejercicios para esa zona, el plan nutricional que sigas juega un papel importantísimo. Con una buena dieta equilibrada conseguirás bajar el % de grasa corporal y así lograr que aparezcan los abdominales.

Centrándonos ya en tu pregunta, yo recomiendo hacer las series de abdominales al finalizar el entrenamiento de correr, ya que en la carrera la musculatura lumbar es una zona que trabaja mucho y puede sufrir una ligera sobrecarga, y al realizar las series de abdominales después conseguiremos un efecto de compensación entre ambas zonas.

Espero que te haya servido de ayuda. Un saludo :)

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