Mariela Barrientos
Las Condes

Mi misión es ayudar a obtener resultados perdurables, trabajando en lograr bases fuertes y solidas que vayan mas allá de lo visual. Asegurando así un futuro saludable y funcional sea cual sea su forma de vida.

I'm a specialist in

Personal Training Pilates

How can I help you?

muscle gain pregnancy
Send message Phone

Average response time
19 hours

There are no reviews yet

Buscando mejorar mi rendimiento y forma física busque la opción mas segura, aprender, de esa forma no solo mejoro sino que puedo ayudar a los demás a ser su mejor versión. 

 Llevó 4 años realizando clases grupales y personalizadas a domicilio, dentro de los cuales he trabajado con niños y adultos con riesgos causados por la obesidad. Mujeres con lesiones crónicas a espalda y rodillas causadas por condiciones laborales, logrando grandes mejorías en todos los casos.

En cuanto a Pilates llevó dos años realizando clases personalizadas, cabe destacar que realicé mi curso embarazada dando mi examen con 6 meses de embarazo y aprobando con 6,8 mi examen practico final. Mostrando así que nuestra forma física saludable nos permite ir más allá de lo impuesto por la sociedad  sin limitar a las mujeres en gravidez. 

Practicó Powerlifting, en el cual soy Juez de Fechipe.  Éste deporte me ha dado una nueva visión de entrenamiento aplicado también a mis alumnos y reorientando mitos sobre fuerza y musculación. 

Con todos los conocimientos ganados día a día puedo armar con criterio y bases lo que cada uno de mis alumnos necesita y sobretodo orientar claramente sobre una forma real y fácil de conocer el fitness sin sufrir en el intento. 


- Instructor Pilates suelo - Egad

- Aerokickboxing Instructor - Prodep

- Fitness personal trainer - Prodep

Special offer -8000$

Asesoria Online

Campaign General

<% 12000 | priceDecimals %> $

<% 4000 | priceDecimals %> $

Permanent offer

Consultas y Asesoria Online

12000

Sesión grupal pilates suelo hasta 6

36000

Pilates individual

15000

Mariela Barrientos moves around the area of

The commute is included in the price

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Not available 11:00 to 14:00 Not available 11:00 to 14:00 Not available 12:00 to 18:00 Not available
1

users thank you for your response

1

qualified professionals agree with your answers

3

answers to user's questions

As a qualified professional you can access the questions and answers section from here to answer the users' questions

Hola, quiero aumentar masa muscular pero me cuesta mucho y no puedo ir al gym así que entreno en casa, quisiera saber que podría hacer o si me podrían ayudar. Tengo 16 años peso 66kg y mido 1,77m.

Question about Personal Training
  • masa muscular
Mariela Barrientos has answered:

Primero debes ver tus gastos y requerimientos caloricos para poder establecer  alimentación para crecimiento muscular, eso es una parte. Para ganar masa muscular requieres cierto estimulo físico el cual dependiendo de los ejercicios y los pesos que maneje se realiza una rutina especifica con las cargas y el volumen adecuados. 

Todo esto con una planificación que vaya desde el estado actual a lo que quieras llegar. 

Con  tu edad es fácil tener ganancias rápidas, pero con el estimulo correcto. 

¿Cómo mantengo la espalda recta al realizar ejercicios? Cuando voy al gimnasio, acabo con frecuencia con dolor en la zona lumbar e imagino que es porque mi postura es incorrecta. ¿Podéis darme algún consejo?

Question about Personal Training
  • gimnasio
  • postura
  • problemas espalda
  • ejercicios
Mariela Barrientos has answered:

Hola, Primero que todo es ideal saber que tipo de ejercicios realizas y evaluar porque genera el dolor lubar. 

Todas las respuestas de los entrenadores son acertadas en cierta medida, pero antes de corregir hay que ver el Cómo y Porqué ? 

Lo normal es falta de activación, descompensación muscular o una mala técnica al ejecutar ejercicios.  

Como se corrige:  corregir ejecución del ejercicio, dar ejercicios específicos para fortalecer la zona "core" 

Hola buenas tardes, Para la hipertrofia muscular que tipo de rutina sería la más indicada, ¿series directas, series descendentes o triseries? Gracias!

Question about Personal Training
  • hipertrofia
Mariela Barrientos has answered:

Me llama la atención como casi todos indican rangos de repeticiones y descansos de forma indiscriminada. 

Lo primero para Hipertrofiar es saber cuanto llevas entrenado, luego de eso ver si es posible trabajar para calcular de forma indirecta tu fuerza máxima en los ejercicios básicos a trabajar.  

Con el calculo de tus pesos máximos podemos obtener pesos para trabajar, y según tu ejecución se eligen los ejercicios acordes para lo que necesites.

El rango de repeticiones varia según el peso a trabajar,  eso lo de el entrenador.  Y si puedes hacer muchas repeticiones pero todo depende del % de RM que trabajes.  Te recomiendo un profesional que antes de darte respuestas pregunte tus fines y vea tus capacidades y aptitudes. 


Las Condes - (22)
Professional
Send message Send message - Phone