Laura Bilbao Cercós
València

Dietista-nutricionista, emprendedora y profesional de la salud actualizada en el ámbito de la nutrición y la alimentación. Mi principal objetivo es ofrecer el mejor servicio a mis pacientes, con una metodología basada en la educación alimentaria.

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Laura Picó Cebrián

Un trato muy cercano y personalizado. Me ha trasmitido mucha confianza y he podido trabajar los objetivos específicos que buscaba.

Cler Gomez

Se adaptó a mis necesidades y situación concreta. Adquirí los conocimientos nutricionales que necesitaba

Carlos Ayora Vila

Realmente es una profesiona competente en la materia con la que he conseguido un desarrollo expectacular en cuanto a mejoras físicas aprendiendo sobretodo a como alimentarme de forma correcta

Juanjo Ríos Gomez

El trato de Laura fue en todo momento muy personalizado y profesional. Conseguimos los objetivos propuestos tras una primera valoración. La evaluación general del procedimiento, por mi parte, es muy satisfactoria.

Lidia Navarro Cuesta

Muy buena profesional.

Amparo Raimundo Garcia

MUESTRAN MUCHA CERCANIA VOCABULARIO CLARO Y SENCILLO RESPETUOSA

- Desde Abril 2013 hasta la actualidad: Socia fundadora de Nuttralia,CB: 

Educación alimentaria y asesoramiento nutricional personalizado, tanto a nivel individual como colectivo. 

Realización de talleres, cursos y ponencias en el ámbito de la alimentación y la nutrición.

Redacción de artículos sobre alimentación en revistas especializadas en saluda, belleza y rendimiento deportivo

- Profesora de las prácticas de Dietoterapia del Grado de Nutrición Humana y Dietética realizando diversasactividades: realización de la anamnesis dietética, educación alimentaria,medidas antropométricas, trato con el paciente, etc.

- Docente del Máster Nutrición Personalizada y Comunitaria

- Empresa galardonada con el 2º Premio Mujer Emprendedora en los Premios ValenciaEmprende 2013.

- Grado de Nutrición Humana y Dietética - Universidad de Valencia

- Curso Coaching nutricional. Herramientas profesionales. - Edusa, educando en salud

- Curso de Acreditación Internacional de Cineantropometría ISAK Nivel 2 - Clínica Nutrición, Anctividad Física y Fisioterapia (CUNAFF)l-Fundació Lluís Alcanyís de la Universidad de Valencia.

- Máster Profesor Educación Secundaria. - Universidad de Valencia.

- Curso Herramientas para el Abordaje de la Alimentación emocional. - Clínica Trastornos de la Conducta Alimentaria, Valencia

- Actualización en nutrición deportiva - Colegio Oficial de dietistas y nutricionistas Comunidad Valenciana

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Free

Consulta informativa gratuita. Te explicamos nuestra metodología de trabajo, realizamos una pre-evaluación nutricional y te asesoramos sobre el plan de alimentación que más te conviene

Gratis

Primera visita (Incluye historia clínica-dietética, estudio básico de la composición corporal y objetivos nutricionales):

50€

Bono de educación alimentaria 4+1 individual (trabajo de los diferentes objetivos nutricionales):

100€

Bono de educación alimentaria 6+2 individual (trabajo de los diferentes objetivos nutricionales):

150€

En diferentes temporadas tenemos descuentos del hasta el 20% en la primera visita (octubre-diciembre y abril-junio)

40€

Revisiones/sesiones de educación alimentaria

25 €

Laura Bilbao Cercós moves around the area of Avinguda del Baró de Càrcer, 34, 46001 València, Valencia, España

Nuttralia

Av. del Baró de Càrcer, 34, València

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Hola. Estoy un poquito desesperada, llevo unos meses en el gym pero no logro cambiar mi alimentación. Como fatal y no tengo hábitos. Estaba buscando un libro o alguna lectura que me oriente y a la vez me motive para lograrlo. Hasta ahora solo me mantengo en mi peso (mido 1,70 y peso 73k, con 31 años), pero se que siguiendo un alimentación sana lograría por fin mis resultados. Tengo muchísima ansiedad cuando empiezo una dieta. Ojalá me puedan ayudar....Desde ya, gracias

Question about Nutrition
  • adelgazae
  • adelgazar
  • dieta
Laura Bilbao Cercós has answered:

Hola,

Desde mi punto de vista lo más importante que tienes que hacer es tener la actitud de creer que puedes cambiar y una vez ya seas totalmente consciente de tu situación decidas realizar un cambio de hábitos que dure para siempre.

Como comentas "hacer dieta" genera ansiedad por lo que te aconsejo que acudas a un dietista-nutricionista que te oriente, te asesore y te haga responsable de todos tus cambios con éxito.

Es importante que tengas confianza en ti misma, que valores tus puntos fuertes que te ayudaran a bajar el peso que deseas y sobre todo que seas capaz de buscar soluciones ante cualquier dificultad relacionada con la alimentación

Te recomiendo un libro: "Coaching nutricional, Haz que tu dieta funcione" en la que se trabaja todo lo que he comentado.

Un saludo!

hola, en cuanto tiempo es recomendable perder peso ?

Question about Nutrition
  • adelgazar
Laura Bilbao Cercós has answered:

Hola,

Normalmente los dietistas-nutricionistas no establecemos un tiempo para perder peso ya que influyen muchas variables como la responsabilidad que adquiera el paciente, su motivación, el peso, etc.

No obstante, lo más saludable es una pérdida del 8-10% del peso que se tenga en 6 meses con el objetivo de mantenerlo en el tiempo, ¡que es lo más importante! y disminuir el riesgo de padecer cualquier patología, Y para conseguirlo no hay mejor tratamiento que aquel que este basado en el cambio de hábitos y enseñar a comer.

Un saludo!

sufro de hipotiroidismo pero esta controlado eso me hace mas difícil adelgazar?

Question about Nutrition
  • adelgazar
Laura Bilbao Cercós has answered:

Hola,

Si el hipotiroidismo está controlado, no tiene que resultar difícil bajar de peso, por lo que habría que valorar tus hábitos alimentarios par que puedas alcanzar el objetivo que te propones.

Es importante que reduzcas al máximo los alimentos ricos en azúcares como los refrescos, zumos, bollería, los helados así como las grasas saturadas presentes en carnes rojas o productos envasados. Y aumentes el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales así como el ejercicio físico.

Si con todos estos consejos todavía tuvieras dificultad para  adelgazar, te aconsejo que acudas a un dietista-nutricionista para que te oriente y asesore.

Un saludo!

Puedo lograr perder peso sin hacer una dieta cetogenica?

Question about Nutrition
  • dieta
  • adelgazar
Laura Bilbao Cercós has answered:

Hola,

Rotundamente SÍ.

Piensa que cosas crees que podrías cambiar de tu alimentación y ¡ponte a ello! Una buena alimentación, con todos los nutrientes, y ejercicio físico son los dos ingredientes básicos para perder peso

Si ves que tu solo/a no pudieras, acude a un dietista-nutricionista que te asesore y te ayude a alcanzar tu objetivo.

Un saludo!

Que dieta puedo hacer para perder 5 kilos en 5 semanas?

Question about Nutrition
  • dieta
  • adelgazar
Laura Bilbao Cercós has answered:

Hola,

Personalmente no te recomiendo perder 5 kilos en 5 semanas, ya que el resultado que obtendrás será un efecto rebote. Lo importante es perder el peso de manera gradual, aprendiendo a comer siendo capaz de elegir qué alimentos son los más saludables.

Teóricamente, lo saludable es perder del 8-10% del peso actual en 6 meses y mantenerlo en el tiempo. Es decir, aproximadamente 2kg/mes a expensas de grasa.

Un saludo!

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