Jorge Romero Ortega
Madrid

Como Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y experto en Prevención y Readaptación Funcional de Lesiones, haré de tu objetivo (mejorar marcas, pérdida de peso, aumento de masa muscular, recuperación de lesiones...) un proceso seguro y ex

Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
8 horas

Soy especialista en

Entrenamiento personal Atletismo

¿En qué puedo ayudarte?

preparación física en clases de atletismo
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
8 horas

Actualmente no tienes opiniones.

Entrenador Personal en "Entrena Por Salud" (ENERO 2016 - ACTUALMENTE)

Entrenador Personal con Electroestimulación EFIT Conde Orgaz (ABRIL 2015-DICIEMBRE 2015)

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Autónoma de Madrid

- Experto universitario en prevencion, intervención y recuperación funcional de lesiones en la actividad física y en el deporte - Universidad Politécnica de Madrid

- Monitor de natación - Real Federación Española de Natación

Primera sesión de prueba

Gratis

Sesión (1h) / 1 persona

30 € / persona

Sesión (1h) / 2 personas

25 € / persona

Sesión (1h) / 3 o + personas

20 € / persona

Jorge Romero Ortega se desplaza a domicilio por los alrededores de Plaza Castilla, Madrid, España

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 15:00 7:00 a 15:00 7:00 a 15:00 7:00 a 15:00 7:00 a 15:00 12:00 a 20:00 7:00 a 23:00
0

usuarios te han dado las gracias por tus respuestas

0

profesionales cualificados están de acuerdo con tus respuestas

1

profile.questions.reponses

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

¿Qué ejercicios de fuerza y abdomen son recomendados tras un infarto de miocardio? La parte cardiovascular la hago con supervisión y control de frecuencia y tensión, pero estoy perdido a la hora de trabajar fuerza y bajar mi diámetro abdominal, gracias.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • infarto miocardio
  • ejercicios
  • ejercicios fuerza
Jorge Romero Ortega ha respondido:

Hola, lo mas importante tras el infarto de miocardio, es llevar un control de las cargas, tanto en el trabajo aeróbico (que como bien has dicho así lo estás realizando), como en el trabajo de fuerza. Te recomiendo que realices un trabajo con tu propio peso corporal, no solo de abdominales. Ambos trabajos tienen que ir orientados a realizarse con una respiración controlada que permita mantener un ritmo cardíaco adecuado para ir fortaleciendo el corazón. En un primer momento evitaría ejercicios que ocasionen presión en la zona torácico como pueden ser todos los encogimientos, por lo tanto empezaría a trabajar con ejercicios isométricos como las planchas, tanto de manera prono, como lateral, aumentando los tiempos de realización a medida que veamos que nuestro pulso no se dispara.

Por lo tanto realizar 10 series de diferentes tipos de planchas con una duración de 10 segundos cada una, puede ser un buen inicio para ti.

Un saludo.

Madrid - (57)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Getafe - (65)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Madrid - (30)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Madrid - (26)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono