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Neus Agusti
Todo genial :)
Karla Merida
Muy buen entrenador! Mucha profesionalidad en su trabajo, y da gran motivación en las sesiones. Mas que recomendable!!
Julia Coso Alvarez
Desde mi experiencia personal puedo decir que se trata de un gran profesional del sector. En cada entrenamiento consigue transmitir su inagotable alegria y pasión por el deporte, ayudando así a conseguir tus objetivos día a día. Muy recomendable para todas aquellas personas que quieran poner-se en forma o rendir más en los entrenamientos!!!
Noé Villaseñor Mata
Tuve la suerte de entrenar con Jordi 6 meses y conseguí mis objetivos! destacaría de el además de su profesionalidad por experiencia personal y formación, la ilusión que te transmite en sus sesiones, puedes tener un mal día y él es capaz de que adaptarse a ti, de que entrenes muy bien y de crear un ambiente muy positivo. Todo un crack! Gracias por todo Jordi.
Mohamed Aissaoui
Jordi es un magnífico entrenador y una maravillosa persona. Lo recomiendo 100%, muy profesional, gran atención, y se implica mucho para que alcances tus objetivos. Como persona es muy cercano y siempre intenta ayudar en todo.
Guzmán Sans Sampietro
De las tres cualidades que destacáis es una pena que no se pueda poner 20 estrellas en motivación entendida no sólo como la del entrenador sino la que logra contagiar al alumno. Fue una gran suerte tener a Jordi como entrenador y una gran pena perderlo en el gym.
Arturo Tomas Gomez
Un tío comprometidisimo con cualquier reto que le presentes, te lleva entre algodones y te exprime al máximo, innovador y divertido, se empiezan a notar los resultados antes incluso de que te des cuenta. Recomendable 100%
Alexandra Hellen
Jordi, es una persona muy dedicada en su profesión y vive lo que hace, no pierde detalle, es muy cercano y eso de verdad hace que te sientas muy cómoda con el para conseguir tus objetivos, ami me cambio como persona lo recomiendo 100%
Xènia Mm
Jordi es una gran persona además de un genial entrenador. Su actitud y energía son un apoyo y una motivación añadida a conseguir tus metas personales. Un muy buen profesional que se implica en cada sesión y que siente auténtica pasión por lo que hace.
Yasmina Vidaurreta
Jordi es un entrenador fantástico. Además de ser un gran profesional es una gran persona, es muy atento, muy sociable y muy dispuesto. Le encanta su trabajo y sobre todo el trato con las personas por lo que las clases con el son muy amenas. Le gusta solucionar cualquier duda, escuchar las necesidades de su cliente para adaptarlo a las clases en función de lo que necesite y le gusta tener un trato cercano, que le cuentes cómo te va, que te apoyes en él. Otro de sus puntos fuertes es la defensa personal, campo que domina. Es interesante combinar el entrenamiento físico de gimnasio con unas clases de defensa personal, una de sus grandes pasiones además. Mi experiencia ha sido genial y cuando vuelva a Barcelona repetiré con él. Tenía dudas de si coger un entrenador chico o chica al ser yo una mujer, pero tomé una gran decisión, porque Jordi te hace sentir cómoda en todo momento, te motiva mucho, y adapta el ritmo de las clases a tus necesidades.
Andrea Agrini
Profesional, joven y con experiencia directa. Recomandado
Héctor Rafael Ndong Mbomio
Una persona muy seria y correcta desde el primer contacto, poco a poco con mucho esfuerzo y ayuda de el he logrado muchos objetivos y seguimos dando caña lo recomiendo al 100% muy fiable y trato genial!!
Experience
EXPERIENCIA PROFESSIONAL
Entrenador de Kick Boxing / Boxeo en Kick Barcelona (Hospitalet de llobregat )
Entrenador de Kick Boxing / Boxeo en gimnasio No Limits (Barcelona )
Entrenador de Boxeo en Gimnasios Dir
Entrenador Personal Freelance
Entrenador Personal en DIR TUSET
Instructor de niños desde 2 – 16 años de escuela de artesmarciales (mugendo)( Barcelona )
Instructor de adultos de 16 – 45 años de escuela de artesmarciales (mugendo)( Barcelona )
Instructor de clases privadas
Instructor de defensa personal femenina
Técnico en actividades dirigidas:
- Abdominales express 15’
- Radikal (circuito funcional) 15’
- Suspensión training TRX
- Body Combat
- Body Pump
- Spinning
Preparador físico de Atletas
- Runners
- Deportes de contacto
- Futbolistas
- Culturistas
- Carreras de obstáculos
Education
- Tecnico Acondicionamiento Físico y Deportivo - Academia Orthos
- Programa avanzado en PERSONAL TRAINING - Academia Orthos
- Técnico de Fitnees en sala de Musculación - ANEF Barcelona
- Gestión del entrenamiento de alta intensidad - National Strength and Conditioning Association (NSCA)
- Instructor Mat Pilates - Orthos
- Entrenador Defensa Personal - Mugendo
- Entrenador de Boxeo - Kick Barcelona
- Entrenador de Kick Boxing - Kick Barcelona
- Entrenamiento en TRX suspension - Orthos
- Entrenador Personal Academia DIR - .
- Formacion de Kettlebells Academia DIR - .
My rates Average session price: 40€/h
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"¿ DONDE ENTRENAMOS ? • Gimnasio BCN FITNESS en calle Aragó 322 • En tu gimnasio: Siempre y cuando sea posible. • Al aire libre: En el parque, en la montaña, en la playa, etc. • Domicilio particular."
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Answers from Jordi Sonet
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Voy a empezar a hacer kick boxing y nunca he realizado un ejercicio tan costoso. ¿Como puedo prepararme para los entrenamientos por lo menos desde un mes antes de empezar?
en mi opinion, esta bien empezar haciendo la actividad, pero si que es verdad que al principio empezar solo con la actividad puede ser agobiantes e incluso lesivo ya que el cuerpo no lo a echo antes,
mi consejo es que combines algo de musculacion con las clases de kick boxing, no olvides trabajar el abdomen ya que en este tipo de deportes siempre estara implicado
animos!
Soy mujer, tengo 30 años y hace tiempo que no hago ejercicio. Me cuesta bastante ir al gimnasio, ya que no me gustan las máquinas, pero me gustaría ponerme en forma y tonificar. ¿Qué clases grupales me recomendáis para mi nivel y objetivos?
hola,
depende de que sesiones grupales son lesivas ya que cuando empezamos el gimnasio no tenemos una buena adaptación tanto de fuerza como de resistencia y a la hora de ejecutar la clase nos dificulta perdemos el ritmo, coordinación y podemos llegar a lesionarnos,
antes de meterte en una clase de esas te recomiendo hacer un pequeño programa de adaptación para preparar a la musculatura. piensa que son clases cortas y muy intensas
mi consejo si no eres constante ponte con un entrenador personal 2 meses mínimo para conseguir la adaptación optima para luego darle caña a las clases
espero que te sirva
un saludo
Qué ejercicios debo realizar para agilidad y resistencia? Gracias por la atención.
para trabajar la resistencia, no es tan importante el tipo de ejercicio que hagas sino de que manera lo hagas,
resistencia tenemos 2 tipo dentro de sus sub tipos claro, los 2 tipos grande son:
Resistencia Aerobica
Resistencia Anaerobica
la resistencia aerobica se entrena con tiempos largos y baja intensidad
y la resistencia anaerobica se entrena con tiempos cortos y de alta intensidad con descanso largos para estar completamente recuperado seria en trabajos intervalos o por repeticiones
como te e dicho puedes hacerlo de muchas maneras,
cinta, elíptica, bici, pero también haciendo un circuito funcional... hay muchas maneras.
y para el trabajo de agilidad puedes trabajarla con conos tocando derecha y izquierda, puedes hacer circuitos de obstáculos elaborados por ti mismo todo lo que sean ejercicios donde la agilidad sea demandada especialmente
espero que te sirva
un saludo
Hola, realizo artes marciales. Cómo debería dividir mis rutinas de musculación con una hora 3 días a la semana? Los otros 3 días doy clases de artes marciales. Gracias!!
hablo desde la experiencia,
yo te recomiendo trabajar la musculacion 3 días por semana,
2 días trabajar la fuerza Máxima o la Fuerza Hipertrofia ir variando dependiendo el punto de la temporada en la que te encuentres,
y el tercer día, yo entrenaría la fuerza explosiva ya que en las artes marciales el trabajo explosivo es muy importante
espero que te sirva
un saludo
A nivel general, ¿qué es mejor? ¿Entrenamiento de fuerza convencional con máquinas y peso libre o funcional?
sin enrollarme mucho porque no es necesario,
sin duda todo el trabajo funcional tendrá una demanda metabólica mas elevada que una sesión de musculacion convencional e incluso si la haces de alta intensidad, tu cuerpo seguirá demandando energía de los lipidos (grasas) durante casi 3h.
¿Es posible quemar la grasa de la barriga sin hacer ejercicios aeróbicos o cardiovasculares?
sii, mira de hacer ejercicios Hipopresivos o trabajar el abdomen haciendo Planchas,
donde trabajaras la parte interna del abdomen
Puedo empezar a hacer pesas? Tengo 15 años y he oído que si haces pesas con mi edad puedes dejar de crecer, es cierto?
no te aconsejo hacer pesas en una sala de fitness, es decir pesas, pero lo que si te aconsejo hacer es ejercicios de fuerza con tu propio peso como unas flexiones, sentadillas, te aseguro que sera mejor para tu desarrollo
espero que te sirva
un saludo
¿Es posible quemar la grasa de la barriga sin hacer ejercicios aeróbicos o cardiovasculares?
es posible te lo resumo rapido, si hago trabajo de fuerza, aumenta el musculo al aumentar musculo disminuye grasa,
eso no quiere decir que al hacer mucha fuerza perderemos toda la grasa