Jonathan Marquez Rodriguez
Badajoz

Hola soy Jonathan marquez entrenador personal , tambien estoy especializado en el entrenamiento en suspension y entrenamiento funcional. E sido deportista de elite 10 años

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Tengo varios [email protected] entrenando preparandose oposiciones y demas y lo que mas experiencia me a dado ser deportista toda mi vida

- técnico nutricion deportiva - EUROINNOVA

- Especialista en Entrenamiento Funcional - Federación Europea de Fitness y Pilates

- Entrenador Personal - Delenia Formación

- Instructor de Fitness - Alto Rendimiento

- Curso de entrenamiento en suspensión - Federación Europea de Fitness y Pilates

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La mensualidad sale a 30€ por persona y si son sesiones sueltas sal a 10€ la hora si eres solo si juntas un grupo de 4 a 5€ por persona la hora.

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"He sido deportista de elite muchos años e los cuales e sido campeon regional varios años , ahora me dedico a entrenar a todo deportista que tenga ganas de entrenar serio o simplemente mantenerse en forma"

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¿Cómo tonifico mis piernas sin aumentar masa muscular? Estoy en el peso que quiero. Me gustaría tonificar mis piernas patinando y caminando, el problema es que no quiero ganar músculo y volumen, simplemente afinarlas. Me gusta el tipo de cuerpo maniquí, pero en cuanto empiezo a hacer ejercicio me veo volumen y lo suspendo. Qué tengo que hacer y qué dieta necesito?

Question about Personal Training
  • tonificar
  • piernas
  • masa muscular
Jonathan Marquez Rodriguez has answered:

Buenas tardes lo primero que debes hacer es cuidarte la alimentacion, en cuanto a tonificar las piernas debes hacer ejercicios de las mismas . No necesitas suplementacion solo una buena alimentacion y unos ejercicios en el gimnasio de piernas correctos o con gomas tensoras tambien te iria bien depende tu constitucion y forma fisica , ademas incluiria un poco de carrera continua .

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