Jesús Miguel Bascuñana Lara
Madrid

Puedes ser quien quieras ser. Solo tienes que decidir serlo.

I'm a specialist in

Personal Training Gyms

How can I help you?

fitness
Send message Phone

Average response time
43 minutes

1 valoración 10

Professionalism
Service
Motivation

Beatriz Martinz

Muy amable, puntual y entrenamiento variado

Entrenador personal de forma autonoma

- Monitor de Musculación - A.P.E.C.E.D.

- Entrenador Personal - A.P.E.C.E.D.

- Nutricionista Deportivo - A.P.E.C.E.D.

First free session

Free

Sesion grupal 2 personas

20€ por persona

Sesion por persona

25€

Jesús Miguel Bascuñana Lara moves around the area of Calle Mascaraque, Madrid, España

The commute is included in the price

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 Not available
2

users thank you for your response

1

qualified professionals agree with your answers

3

profile.questions.reponses

As a qualified professional you can access the questions and answers section from here to answer the users' questions

Entrenar con pesas, ¿ayuda a quemar grasa?

Question about Personal Training
  • quemar grasa
  • pesas
Jesús Miguel Bascuñana Lara has answered:

Todo ejercicio que tenga un gasto calorico hace que quemes grasas hay diferentes formas de entrenar con pesas y la forma para perder grasas sería entrenando con ejercicios que hagan que aumentes las pulsaciones,entrenamientos con poco tiempo de descanso entre serie y serie y más repeticiones que cuando quieres trabajar fuerza y volumen  

Hola. Soy mujer de 23 años. 1,60 m, 52 kg y soy muy delgada o mejor dicho tengo muy poca masa muscular. Quisiera aumentar mis piernas y glúteos. Estoy haciendo sentadillas profundas, zancadas y patadas de burro desde hace tiempo. No he tenido ningún cambio. Comencé hace un mes a hacer zancadas y sentadillas profundas con una mochila con más de 15 kg aprox. 7 series de 12 repeticiones con 30 segundos de descanso entre series/2 veces por semana. Y ni un milímetro he aumentado. ¿Está mal mi rutina?

Question about Personal Training
  • masa muscular
  • piernas
  • gluteos
  • ejercicios
Jesús Miguel Bascuñana Lara has answered:

Creo que el entrenamiento esta bastante bien si eres una persona delgada que le cuesta ganar masa muscular no creo que el problema este en el entrenamiento deberias revisar la dieta que estas llevando porque alomejor no estas ingeriendo  suficientes hidratos y proteinas como para hacer que esa parte del cuerpo crezca un saludo 

Cómo puedo quemar más grasa del abdomen?

Question about Personal Training
  • quemar grasa
  • abdomen
Jesús Miguel Bascuñana Lara has answered:

No se puede perder grasa en una zona determinada,para perder esa grasa que no nos gusta en el abdomen lo que hace falta es llevar una dieta adecuada y tener un entrenamiento con una intensidad determinada para quemar grasa 

Madrid - (57)
Expert
Send message Send message - Phone
Madrid - (6)
Expert
Send message Send message - Phone
Getafe - (65)
Expert
Send message Send message - Phone
Madrid - (33)
Expert
Send message Send message - Phone