Javier Martínez De Luis
Madrid

Preparador físico con mas de 20 años de experiencia preparando personas para oposiciones.

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Entrenando Artes Marciales desde hace 30 años, impartiendo clases desde 2006.

Preparando personas para oposiciones desde hace 10 años.-

Cursos y jornadas en centros oficiales y privados desde 2011.

Dilatada experiencia profesional en entrenamiento personal .


- Instructor de defensa personal policial y tiro - Ministerio del interior

- Máster Entrenamiento Personal. - Universidad Nebrija

- Monitor educacion fisica y fitness - Universidad Nebrija

- Master Coaching deportivo - Universidad Nebrija

- Monitor Ciclo Indoor - Euroinnova Formación

- Instructor Hapkido European Hapkido Alliance - Centauros GYM

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Free

Las sesiones tienen una duracion de 1 hora aprox

10 euros por persona

Bono 10 sesiones

90 euros

Plan de entrenamiento mensual

30 euros

Preparacion de pruebas fisicas de oposiciones

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Grupos maximo 4 personas

10 euros por persona y sesion

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"Entreno zona del parque del manzanares"

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Que dieta es mejor para un deportista joven?

Question about Nutrition
  • dieta
Javier Martínez De Luis has answered:

En mi opinión personal el tema de la dieta en personas jóvenes es algo muy genérico que depende de muchos factores:

  1. ¿Que deporte practicas?
  2. ¿Lo haces a nivel personal o profesional?
  3. ¿Cuál es tu edad?
  4. ¿Cuál es tu biotipo de persona?
  5. ¿Cuanto entrenas por semana?
  6. ¿Tienes algún problema de salud ?

 Lo más importante ¿QUE METAS ESPERAS CONSEGUIR?.

Como algo genérico te diré que más que hablar de dieta hablaremos de una alimentación correcta en función de tus metas, lo que yo te recomendaría sin saber nada de ti y en función a tu pregunta es:

55-60% HIDRATOS DE CARBONO (que es la gasolina para entrenarduro).

 25-30 % GRASAS BUENAS(necesarias para la salud de órganos y articulaciones)

 15-20% PROTEÍNAS (losladrillos para construir musculo).

Si necesitas algo mas especifico, contéstate a las preguntasde arriba y no dudes en volver a preguntar.

Gracias y un saludo.

Javi

¿Qué pensáis de la inclusión de las Artes Marciales en la Educación Física escolar?

Question about Martial Arts
  • artes marciales
  • educacion fisica
Javier Martínez De Luis has answered:

En mi opinión comopracticante de Artes Marciales desde los 9 años y acérrimo defensor de la prácticade estas en los niños te comento;

En las sociedadesorientales muchas de ellas a años luz de nosotros en temas de educación yrespeto por las personas, animales y demás objetos del entorno, la práctica delas Artes Marciales desde pequeños es una asignatura más en el colegio y launiversidad. En mi caso particular estoy orgulloso tanto de mis Maestros comode mis alumnos porque creo que la práctica les da autoconfianza en sí mismos ysobre todo humildad y control de sí mismos. Quiero aclarar que siempre hablo deArtes Marciales tradicionales y no las mal llamadas hoy en día Artes Marcialesmixtas o deportes de contacto, de los cuales discrepo bastante en cuanto a susbeneficios para el alumno tanto a nivel físico por la gran cantidad de lesionesque acarrean como a nivel personal porque a mi entender infunden unos valoresque nada tienen que ver con el espíritu Marcial y el autocontrol.

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