Ioritz Elorriaga Aiesta
Guernica y Luno

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Personal Training
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Gerente tienda de nutrición

Delegado Ventas Norte de España de GOLD NUTRITION

Amplia experiencia en preparación de todo tipo de deportistas

- Nutrición y Suplementación deportiva  - Centro de estudios mikeldi

- Entrenador Personal - Albe Formación

Entreno, nutricion y organizacion se suplementacion on line

40/mes

Sesion 1h

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Bono 10 sesiones (1h)

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Ioritz Elorriaga Aiesta moves around the area of Carlos Gangoiti Kalea, Forua, España

"Entrenamientos a domicilio, en gimnasios o al aire libre. También se hacen planes nutricionales"

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Hola, quiero aumentar masa muscular pero me cuesta mucho y no puedo ir al gym así que entreno en casa, quisiera saber que podría hacer o si me podrían ayudar. Tengo 16 años peso 66kg y mido 1,77m.

Question about Personal Training
  • masa muscular
Ioritz Elorriaga Aiesta has answered:

Hola buenas,

Como bien te han comentado, estas en una edad en la que tus niveles de testosterona están muy altos por lo tanto, las ganancias musculares se harán notar en cuanto cojas el camino correcto.

No todo es el entrenamiento, y más si eres una persona a la que le cuesta coger peso por la "velocidad" de tu metabolismo. Desde mi punto de vista, sin duda lo primero es estructurar un plan nutricional especifico a tus características y necesidades, y después un entrenamiento. Para ganar masa muscular, si vas a trabajar con cargas, con 3-4 días por semana sería más que suficiente. Recuerda que el crecimiento muscular se da durante el descanso.

Si tienes cualquier otra duda no dudes en escribirme e intentaré ayudarte.

Un saludo