Guillermo Gonzalez Ameneiro
Tomares

Entrenador Personal - Preparación física - Asesor nutricional - Suplementación deportiva

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Personal Training Therapeutic Exercise

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Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Fisica.

Trabajo como entrenador personal con clientes de todas las edades, desde jóvenes en competición hasta adultos por salud. Toda clase de objetivos, desde la preparación física de alguna modalidad deportiva hasta salud y bienestar o el aumento de masa muscular y pérdida de peso con entrenamiento de fuerza.

He trabajado en centro deportivo Suprasport en umbrete, en el gimnasio Onfit y  en el gimnasio Goldcenter en Tomares.

Preparador físico y monitor de padel a nivel nacional

Preparador de motociclismo y otras especialidades como triatlon, natación, tenis, running...


- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- 50-100 horas de formación específica

- TAFAD + Elements System Certification

- Técnico Superior Actividades Físicas. - ies juan de mairena

- Entrenador Personal Certificado - Centro Internacional de Formación Deportiva Alto Rendimiento

- Curso de nutrición deportiva - gimnasio

- tecnicas miofaciales - clinica fisioterapia A.Cepello

- Barefoot instructor training - barcelona

- Seminario avanzado en el entrenamiento funcional - benacazon

Entrenamiento personal 3 dias/sem

260 euros

Planificacion mensual entrenamiento + asesoramiento nutricional

50 euros

Planificacion mensual entrenamiento

30 euros

Entrenamiento personal 1 dia/sem

100 euros

Entrenamiento personal 2 dias/sem:

180 euros

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"Clinica A. Cepello de entrenamiento funcional y fisioterapia en Mairena del Aljarafe, frente a restaurante San Marcos"

The commute is included in the price

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Hace tiempo me hicieron una operación en el menisco izquierdo debido a una lesión, y no quedó bien curado, con lo que aún sigo teniendo molestias. ¿Me podríais dar algún consejo sobre qué ejercicios/movimientos serian idóneos para recuperar/mejorar y cuáles serian más perjudiciales? ¡Muchas gracias!

Question about Therapeutic Exercise
  • lesiones
  • menisco
  • molestias rodilla
Guillermo Gonzalez Ameneiro has answered:

Una punto que deberiamos saber es que tipo de lesión tenias y que operación fue, y a posteriori que un experto te hiciese una valoración del movimiento de toda la cadena inferior para ver los puntos de dolor y las limitaciones que dicha articulación tiene. En base a esa valoración podemos empezar a proponer entrenamientos

Quería saber que tipo de ejercicios son mejores para adelgazar 7 kilos, mido 1,65 y tengo 15 años

Question about Personal Training
  • adelgazar
Guillermo Gonzalez Ameneiro has answered:

Y cuanto pesas actualmente. Lo importante con tu edad no es el tipo de ejercicio que hagas, sino que más importante es la alimentación que lleves. 

Cuando se entrena en el gym para fútbol, se debe entrenar con varias repeticiones con peso liviano o se deben hacer menos repeticiones con mucha carga?

Question about Soccer
  • entrenamiento
  • gimnasio
Guillermo Gonzalez Ameneiro has answered:

Si quieres enfocar tu entrenamento de utbol en un gimnasio creo que deberias centrarte en tonificar tu musculatura a nivel general en primer lugar. Una vez que tengas la base pasar a ejercicios con pesas que tenga transferencia positiva al tipo de ejercicio que trabajas en el campo. Por ejemplo el trabajo de femoral tumbado o extensiones, gluteos, abdomen tiene transferencias positivas con el golpeo de balon. Y para mas especificidad tienes el trabajo en el campo

Cómo puedo eliminar celulitis de abdomen y piernas? Qué dieta debo seguir?

Question about Nutrition
  • celulitis
  • abdomen
  • piernas
  • dieta
Guillermo Gonzalez Ameneiro has answered:

No es necesario centrarnos en una dieta paleolitica. Con llevar una dieta equilibrada aportando los nutrientes necesarios, un poco de actividad fisica y sobre todo llevarla a raja tabla es suficiente. No vasta con comer 3 veces al dia.

¿Tengo que ir al gym para perder peso y ganar músculo? Quiero perder unos kilos que me sobran, pero al mismo tiempo me gustaría ir ganando masa muscular poco a poco. Es necesario apuntarme a un gimnasio para ello o puedo ejercitarme desde casa?

Question about Gyms
  • adelgazar
  • gym
  • masa muscular
Guillermo Gonzalez Ameneiro has answered:

Al principio el ejercicio en casa junto con la alimentacion te sera suficiente para el objetivo que buscas, pero eso sera el principio y siento dexirte que es corto, ya que llegara un momento en el que el cuerpo vaya evolucionando y la cantidad de carga necesaria a coger para esw aumwnto de masa muscular cada vez deba de swr.mayor, y no creo que tengas tantos pesos en tu casa como para responder a los estimulos que el cuerpo te ira.pidiendo. asi ke lo recomendable para ese tipo de objetivo es ponerte.en contacto con un profesional y acudiir a un gimnasio que te aporte todas las posibilidades

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