Gorka Rojas Gomez
Colmenar Viejo

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Personal Training
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Professionalism
Service
Motivation

Mari Luz Navarro

Persona muy profesional, serio, y motivador, realmente nos ha sorprendido favorablemente

- 5 años Entrenador personal y Monitor de sala

- 5 años Profesor de Muay Thai y Boxeo

- 7 años Profesor de Natación

- 1 año Entrenador de Baloncesto

- 1 año Socorrista

- Diplomado Magisterio Educación Física - Universidad Complutense de Madrid

- CERTIFICADO EN ENTRENAMIENTO PERSONAL - Federación Madrileña de Gimnasia

- Técnico superior de Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD) - I.E.S. PINTOR ANTONIO LÓPEZ

- Entrenador Nacional de Triatlón - Federación Española de Triatlón FETRI

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Gorka Rojas Gomez moves around the area of Calle de la Estación de Chamartín, 3, 28770 Colmenar Viejo, Madrid, España

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Para los primerizos como yo, ¿es bueno alternar la carrera con ir caminando? Gracias

Question about Personal Training
  • running
  • caminar
Gorka Rojas Gomez has answered:

Hola, desde luego que si. No sólo es bueno sino que es lo recomendable. Es lo que tienes que ir haciendo poco a poco hasta que consigas estar todo el tiempo corriendo. Saludos


Hola, ¿Qué tipo de ejercicios me recomendáis para quitarme la barriguita y conseguir un vientre plano? Gracias. Saludos

Question about Personal Training
  • adelgazar
  • grasa localizada
  • abdominales
  • abdominales
Gorka Rojas Gomez has answered:

Hola, te recomiendo que combines ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza. No hay ejercicios específicos para quitarte la barriga. No se puede perder la grasa de una zona localizada por más que hagas abdominales. También tienes que cuidar la alimentación. Un saludo

Hace mucho tiempo que no hago deporte y estoy en muy baja forma ¿Cómo me recomendáis que debería empezar?

Question about Personal Training
  • condición física
Gorka Rojas Gomez has answered:

Hola, es muy difícil responder a tu pregunta de una forma general. Habría que analizarte, hacerte unas pruebas y test para de forma objetiva saber cuál es tu verdadero estado de forma. Te recomiendo que acudas a un buen entrenador personal y a un centro especializado para que te haga una prueba de esfuerzo, y así saber cómo puedes empezar. Saludos.

Hola, más allá de salir a correr mientras tus hijos van en bici o ir juntos a pasear, ¿que otras actividades creéis que pueden realizarse en familia con niños pequeños de entre 4 y 6 años? El objetivo es compatibilizar el deporte del adulto y del niño sin tener que hacerlo por separado. Gracias.

Question about Personal Training
  • ejercicio en familia
Gorka Rojas Gomez has answered:

Hola, yo te recomendaría actividades en la piscina todos juntos. Sirve para que aprendan a nadar y además lo hacen jugando y diviertendóse mucho. Con sus edades es muy recomendable y sobre todo que hagan cualquier deporte de forma jugada. Saludos