Eugenio Barrios García
Madrid

Ex-deportista Élite Internacional. Licenciado CCAFYD y docente Entrenamiento Alto Rendimiento y Fisiología. Profesional enamorado de la actividad física y la salud. Conseguidor de objetivos.

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Luis Lopez

Gran persona y profesional. He mejorado bastante mis marcas en medio maratón y maratón gracias a Uge. Crack Total

Más de 6 años de experiencia como entrenador personal en los mejores centros especializados y a domicilio. Para diferentes niveles y objetivos. Running, entrenamiento funcional, crossfit, TRX, boxeo, entrenamiento pre y post parto, etc.

- Nivel III de entrenador por la Federación

- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Técnico Superior en Dietética

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Nivel III de entrenador por la Federación

- Atleta internacional absoluto con selección española y Campeón España - IAAF-RFEA

- Entrenador Sección Fondo Selección Española Atletismo - RFEA

- Masajista Deportivo y Quiromasajista - IUA

4 sesiones presenciales + plan mensual

200

2 sesiones presenciales+ plan mensual

120

10 sesiones presenciales

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¿Qué importancia tiene la tonificación del CORE en corredores?

Question about Running
  • core
  • running
Eugenio Barrios García has answered:

Muchísima. Para correr adecuadamente y evitar lesiones es fundamental que tengas muy tonificada toda la zona nuclear del cuerpo. Cuanto más cansado estés, más descompondrás tu correr habitual y forzaras tu cuerpo de mala manera, llegando los dolores y lesiones. 

Lumbares, abdominales, posturales...son ejercicios básicos que te ayudarán en este sentido y mejorar tu técnica de carrera.

Un saludo


Buenas tardes, tengo un problema en la rodilla que no me deja correr como solía hacer. Mi intención no es hacer carreras, sino entrenar para mantenerme en forma. Suelo hacer unos 6km cada dos días a un ritmo suave. Me han dicho que no corra pero quiero seguir haciéndolo. ¿Cómo podría hacer que no se me hinche la rodilla?. Muchas gracias de antemano, Pablo.

Question about Running
  • molestias rodilla
  • running
Eugenio Barrios García has answered:

Hola, como dicen mis colegas lo más importante y urgente es visitar a un médico especialista que pueda indicar o descartar patologías. 

La rodilla es una de las zonas que más sufre con el impacto al correr. Sin embargo, y una vez resuelto que estes en perfectas condiciones, es FUNDAMENTAL para correr y no tener dolor, que ejercites mucho el cuadriceps (y en sus diferentes angulaciones), cuanto más fuerte tengas cuadriceps y tendón rotuliano, menos sufrirá tu rodilla. Por esta y otras razones, es muy importante el trabajo de fuerza también para runners. 

Ejercitarse con un entrenador cualificado hará todo este trabajo más ameno y  efectivo. Mejorarás más y más rápido.

Un saludo

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