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María Villalón
Una de las mejores decisiones que he podido tomar ha sido empezar a entrenar con Fitness&Coach. No había conseguido engancharme al deporte hasta ahora y realmente ha sido algo que ha cambiado mi vida. Me divierto en las sesiones, disfruto con el deporte, estoy llena de motivación y el cambio físico y mental ha sido tan positivo que no puedo estar más contenta.
Moises Jimenez
En fitnesscoach he encontrado un trato personalizado a mis objetivos y preferencias muy satisfactorio. Llevaba entrenando unos 14 años sin entrenador personal y con fitnesscoach he descubierto las bondades de entrenamientos novedosos que ayudan a mejorar la condición física de manera mas rápida. Estoy muy contento con los resultados obtenidos gracias la guia de fitnesscoach en entrenamiento, descanso y nutrición.
Alex Garcia
Fit&Coach me ofrece exactamente el tipo de entrenamiento que quiero: muy entretenidos e intensos, 100% personalizados y ajustados a los objetivos que queremos conseguir. Noto la progresion con cada sesión que hacemos. Grandes profesionales que saben lo que hacen, y lo hacen muy bien!
Alvaro Diaz
Llevo 2 años con Fitness&Coach y es genial la forma multidisciplinar con la que trabajan. Combinan diferentes tipos de entrenamiento con recomendaciones de dieta, hábitos saludables, etc., de una forma progresiva para que se haga dinámico y llevadero. Da igual si eres deportista profesional o principiante, siempre trabajan a medida, adaptándose a las condiciones y objetivos que tengas en cada momento para que no sólo consigas resultados, sino que los mantengas en el tiempo. 100% recomendable!
Angel Iglesias
Llevo trabajando con Fitness & Coach desde hace 4 meses y estoy muy contento con su profesionalidad y compromiso. Voy obteniendo resultados según lo planificado. Como no resido en Madrid contacte con ellos para realizar entrenamiento online. Primero realizamos una evaluación inicial (vía skype), donde me preguntaron sobre mis datos personales, experiencia deportiva, objetivos, lesiones y la dieta que llevaba. A partir de ahí, ellos se encargaron de prepararme un programa de entrenamiento y dieta adaptado a mis necesidades y situación. Durante estos 4 meses he tenido un seguimiento muy personal a través de teléfono, email y whatsapp. Muy importante para mi esta parte porque con ella, he conseguido implantar una rutina de entrenamiento en mi día a día y además estoy aprendiendo a comer mejor y más sano. Muy recomendable si no estás en Madrid y quieres conseguir adaptar la rutina deportiva a tu situación. Ellos lo han hecho fácil para mi.
Maria Fraile
Absoluta disponibilidad, lo que nos hace muy fácil cumplir a personas con horarios imposibles. Objetivos y planes completamente ajustados a las peculiaridades de cada uno, aquí no existen fotocopias. Capacidad casi infinita para hacerte perseverar!.
María Martín San Cristóbal
Llevo entrenando con Fitness & Coach durante dos años en los que no sólo he mejorado físicamente sino que también he aprendido a entrenar, a disfrutar del deporte y a desconectar del estrés del día a día. El equipo de profesionales de Fitness & Coach es excelente y gracias a su compromiso y motivación para conseguir los objetivos de cada uno, hace que siempre obtengas resultados. Además de todo ello, entrenar con ellos es siempre un placer: las risas están aseguradas!!!
Alberto Plaza
Estos profesionales del entrenamiento personal se adaptan a tu condición física y a tus necesidades para acompañarte en un entrenamiento muy exigente pero siempre divertido. Son pura energía y motivación pero trabajan sobre la base de una formación muy sólida lo que mantiene alejadas las lesiones. Con ellos he preparado varios 1/2 maratones y he realizado trabajo de fuerza en el gym a lo largo de algo más de dos años. Los entrenamientos son siempre variados, incluyendo elementos de crossfit, técnica de natación y bici. ¡Si tienes un reto, Fitnesscoach te ayudará a conseguirlo!
Rafa Gaj
Llevo nadando con ellos 1 año para preparar pruebas de triatlon. Inicialmente mi técnica y mis ritmos eran muy malos, pero gracias a ellos he mejorado muchísimo. Sus clases dinámicas, su preparación y formación técnica y la capacidad de transmitir fácilmente los conceptos, siendo capaces siempre de motivarte hacen que los resultados sean excelentes.
Experience
- NUESTRO EQUIPO
Con un equipo de profesionales altamente cualificados y amplia experiencia, Fitness & Coach es en la actualidad referente en metodos de entrenamiento persona. Basados en la búsqueda de la excelencia, ofrecemos a nuestros clientes las ultimas novedades en sistemas de entrenamiento gracias a nuestros sistemas de formación continuada. Estos servicios únicos y de calidad han hecho que Fitness & Coach cuente con el aval de destacados organismos y marcas de los sectores Salud, Deportivo, Wellness o Belleza.
- NUESTRA MISIÓN
La falta de tiempo, motivación o conocimiento, hacen que la práctica de actividad física o deportiva sea con frecuencia una rutina difícil deincorporar en nuestro día a día.
Tras años de experiencia en el mundo del entrenamiento, Fitness & Coach representa un nuevo concepto en los programas de entrenamiento personal. Una solución innovadora basada en 3 pilares fundamentales:
• Flexibilidad en la elección del método de entrenamiento
• Alta Personalización de los objetivos
• Motivación como motor para generar una experiencia única
- NUESTRO MÉTODO
- 1- Elige tu METODO de Entrenamiento Personal
Entrenamiento a Domicilio: Dirigido a aquellas personas que no tienen tiempo para desplazarse, no disponen de un gimnasio cerca o simplemente prefieren la comodidad de su casa.
Entrenamiento en Gimnasio: Si ya estás apuntado en algún centro, nuestro entrenador puede desplazarse a tu club o gimnasio. Si aún no te has inscrito en ninguno, disponemos de acuerdos de colaboración con salas de fitness donde poder realizar los programas de entrenamiento. (Consulta zona y disponibilidad).
Entrenamiento al Aire Libre: En un parque, jardín o incluso en la montaña, nuestros entrenadores se desplazan al lugar de entrenamiento indicado con nuestro material deportivo para hacer de tu sesión de entrenamiento al aire libre una experiencia única.
Entrenamiento On Line: Cuando la distancia es un impedimento o simplemente prefieres ir a tu aire, nuestro Entrenamiento Personal On Line es la solución.
- 2- Define tus OBJETIVOS en una de nuestras areas
F&C Global Fit: Dentro de esta área Fitness & Coach te ofrece programas específicos dirigidos a lograr los objetivos más frecuentes del área fitness tales como Perdida de peso, Aumento de masa muscular o Mejora Global de la tonificación muscular. Gracias a la programación por Etapas y los Sistemas de Rendimiento Continuo serás capaz de ver resultados a corto plazo.
F&C Therapeutics: El área F&C Therapeutics ofrece soluciones como los programas Pre y Post parto, Recuperación y Mejora de movilidad articular o el Programa combinado con Procedimientos Estéticos Corporales. Programas personalizados y controlados para unos resultados mejorados, con una disminución de los efectos secundarios.
F&C Sports: El incremento de la práctica de Running, Ciclismo, Natación o la combinación de éstos (Triatlón) ha hecho que desarrollemos programas específicos para la Competición, Afinamiento de técnica, Planificación de Temporada, etc. Programas expertos para unos resultados de alto rendimiento.
3- Avanza y disfruta de una EXPERIENCIA ÚNICA
Todos los programas de entrenamiento Fitness & Coach están acompañados de acciones
especificas, dirigidas a enriquecer la experiencia de nuestros clientes:Evaluación Inicial (Personal, Nutricional y Física)
Diseño de programas personalizados
Acceso a nuestros cursos y seminarios
Seguimiento semanal
Asesoría vía telefónica, whatsapp y email.
Descuentos especiales con nuestros Partners
- Asesoría en material deportivo
Education
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad Alcalá de Henares
- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) - Tafad madrid
- Entrenador nacional Triatlón - Federación Española de Triatlón FETRI
- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) - Universidad Politécnica de Madrid (INEF)
- Especialista en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico - CSCS - Universidad Politécnica de Madrid (INEF)
- Instructor de Body Pump - Aefa Less Mills
- Instructor Nacional de Actividades Acuáticas - Federación española de fitness, wellness y salud
- Entrenador nacional de entrenamiento funcional - Federación española de fitness, wellness y salud
- Entrenador personal - Orthos Madrid
My rates Average session price: 40€/h
First free session
Free
Bono 5 sesiones Entrenamiento Personal
45€/Sesión
Bono 10 sesiones Entrenamiento Personal
40€/Sesión
Bono 5 sesiones Dúo
55€/Sesión
Bono 10 sesiones Dúo
50€/Sesión
Bono 5 sesiones Grupo (+2 personas)
60€/Sesión
Where can you find me
Entrenadores Fitnesscoach moves around the area of Plaza Castilla
"Nos desplazamos por toda la Comunidad de Madrid."
The commute is included in the price
| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 | 7:00 to 23:00 |
Answers from Entrenadores Fitnesscoach
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Tengo diabetes. ¿Qué hago si tengo síntomas de hipoglucemia durante el ejercicio?
Hola buenas tardes, soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).
Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.
Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás y en función de eso tienes que comer o no.
Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.
Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.
Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).
Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.
Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.
Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.
Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.
Un saludo.
Tengo diabetes. Si antes del ejercicio tengo 100 de glucemia, ¿puedo empezar a hacer ejercicio sin más o debo ingerir algo? ¿Qué ingiero?
Hola buenas tardes, soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).
Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.
Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás y en función de eso tienes que comer o no.
Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.
Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.
Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).
Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.
Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.
Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.
Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.
Un saludo.
¿Qué tipo de entrenamiento puedo utilizar para una persona que tiene diabetes juvenil, y es completamente vegario? No cuenta con muchas calorías pero se siente motivado a realizar ejercicios
Hola buenas tardes, soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).
Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.
Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás y en función de eso tienes que comer o no.
Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.
Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.
Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).
Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.
Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.
Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.
Podemos hacer todo tipo de actividades siempre que llevemos control y a todas horas. siempre MUCHO CONTROL.
En tu caso que eres vegetariano debes entrenar igual y comer lo que tu necesites. El azucar lo encontramos en la pasta, legumbres, cocacola, dulces... siemplemente lleva contigo algo que te pueda servir ante una hipoglucemia.
Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.
Un saludo.