Eloy Diaz Río-Miranda
Benalmádena

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Professionalism
Service
Motivation

Irene Ortega Núñez

Súper profesional, muy formado y te hace sentirte muy a gusto. Gracias Eloy!

Paula Hermida Saucedo

Es experimentado, cualificado,muy sincero con la persona a la q esta entrenando, bastante exigente y motivador,en.pocas palabras un excelente profesional

Victoria Carrion Martin

Es muy buen entrenador,un excelente profesional. Te transmite mucha confianza.

- Responsable en ´Área de Valoración y Prescripción de ejercicio en CLub de Hielo Benalmádena.(2010-2014)

- Entrenador Personal en Fast FItness Marbella (2014-2015)

-Readaptación de lesiones y preparación física  en Clinica Vitalia Benalmádena (2016)

-Formador de Profesionales de la Actividad Física en Orthos ( Málaga)

- Master en Entrenamiento Personal - Escuela de Posgrado de la Universidad de Granada

- Licenciado Ciencias Actividad Física y Deporte - Universidad de Granada

- Técnico Superior en Actividades Física y Animación Deportiva - I.E.S. Arroyo de la Miel

First free session

Free

1 Sesión semanal

26 EUROS

2 SESIONES INDIVIDUALES / SEMANA

24 / SESIÓN

Por grupos de entre 1-3 personas

Mensual: 80/mes (2 sesiones/SEMANALES)

Eloy Diaz Río-miranda moves around the area of Benalmádena, Avenida de la Libertad, 1, 29631 Málaga, España

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7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00
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Hola, quería preguntaros que debería hacer para tonificar glúteos yo sola en casa. No tengo tiempo para ir al gimnasio y me gustaría poder hacer algo aquí yo sola. No sé que tengo que hacer, ni sé cuantas sesiones hacer de cada ejercicio ni nada. A ver si me pudierais ayudar. Muchas gracias!

Question about Personal Training
  • fitness
  • gluteos
  • gluteos
  • en casa
  • entrenamiento
  • en casa
Eloy Diaz Río-miranda has answered:

Si analizamos el gluteo es extensor de caderaby estabilizador de pelvis principalmente. Tambien actúa en otras funciones de forma menos predominante. por tanto, yo dividiria en 3 bloques.

1. Mejorar perceocion de gluteo realuzandi contrscciones voluntsrias en posicion de pie

2. Puente de Gluteo tumbado supino introduciendo variantes.

3. Hinge o bisagra de cadera.


Saludos 

Eloy Diaz 



Hola, Me han dicho que para ganar fuerza resistencia debo hacer más de 25 repeticiones por serie. Que eso se produce por el ácido láctico. Es verdad? Es mejor hacer rutina global o hago ejercicios específicos cada día? Estoy yendo 5 días a la semana al gimnasio. Gracias, Jose María.

Question about Personal Training
  • condición física
  • gimnasio
Eloy Diaz Río-miranda has answered:

buenas

La literatura no habla de fuerza Resistencia si no de Resistencia a un estimulo de fuerza durante un tiempo estimado o un numero de repeticiones. De 15 a 20 si hablamos de repeticiones o de unos 40 segundos de contracciones en tiempo de tenzión activa. 

Por que elegir entre snslitica y global? Por qué no combinarlo de menos a mayor complejidad en una misma sesión? 

Cualquier duda 

SLudosss

Quiero empezar a hacer ejercicio. No he hecho ejercicio nunca, tengo un IMC de 26 y no me duele nada salvo las cervicales a veces (paso muchas horas sentado). ¿Qué debo tener en cuenta? ¿Alguna recomendación de por dónde empezar?

Question about Personal Training
  • embarazo
  • ejercicio
  • cervicalgia
Eloy Diaz Río-miranda has answered:

Te recomiendo apostar por un profesional del deoorte cualificado para evaluar la alteración a nivel cervical y le des solución lo primero, posiblemente limitaciones escapulares a priori y sin valorar. Por lo demas mis compañeros estan en lo cierto.

Se puede utilizar la electroestimulación después de haber padecido cáncer? Concretamente 10 años después. Gracias.

Question about Therapeutic Exercise
  • entrenamiento
  • electroestimulacion
  • cáncer
Eloy Diaz Río-miranda has answered:

El entrenamiento con Electro Estimulación está totalmente deshaconsejado  si el cancer está latente, no está demostrado que si o que no, pero a nivel médico se deshaconseja el uso por falta de datos 

. Pasados diez años, muchos cánceres persisten aunque no den sintomatología después de post operatorio o post  quimioterapia, pero la célula persiste. Aunque no soy oncólogo , sí tengo 2 años de experiencia trabajando en un centro de Electro, y los médicos asesores de nuestro centro, generalmente no nos permitían llevarlo a cabo en la mayoría de los casos, pero por precaución

Hubo dos casos de cánceres que sí se entrenaron, mamarios. 

Mi opinión personal, es que tiene que ser tu médico especialista el que tome la decisión. 

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