Eduardo Danilo Rojas Pardo
Vitacura

Profesor de Educación Física y Preparador Físico para el Alto Rendimiento. Actualmente preparador de Escaladores Deportivos, Motociclistas y Esquiadores. Además de preparación Física general para el bienestar y salud. Jefe Técnico y Preparador Físico de T

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Gonzalo Fuenzalida Sanhueza

Desde que me esta entrenando Eduardo los avances han sido significativos, tengo un par de hernias lumbares y el ha sabido trabajar a pesar de la lesion, es puntual, y ademas de buen entrenador excelente profesional en el area de Biomecánica! 100% recomendable!

Alan Bermann

La verdad es que he tenido entrenadores durante muchos anios, y NUNCA me ha tocado alguien tan profesional y dedicado como Eduardo, es tremendamente organizado y enfocado a los objetivos, gracias a su profesionalidad, alto conocimiento y orden en sus sistemas de trabajo he logrado alcanzar mis objetivos de una manera optima, rápida y eficiente. Para mi Eduardo, o Lalo como le decimos, ya es mas que un entrenador, es un amigo, esto gracias a su dedicacion hacia sus alumnos, no solo respecto a los entrenamientos sino que al bienestar general de cada uno. Yo recomiendo a Eduardo a cualquiera que realmente quiera entrenar y lograr resultados serios con una persona de una profesionalidad y moral intachable. Es mas, dejo acá mis datos personales por si quieren comunicarse conmigo para una cualquier otra consulta respecto al tema. Alan Bermann A Celular: +569 8804 2440 mail: [email protected]

Dianella Maricic

Sabe exactamente de qué está hablando/qué está haciendo. Trato agradable. Metódico.

Asitente Físico en Selección Nacional Brasilera de Voleibol

Preparador Físico y Estadístico de Club Manquehue - Voleibol Femenino

Preparador Físico Selección Nacional Chilena de Escalada Deportiva

Preparador Físico TEAM Primer Pegue

Asesor Nutricional Independiente

Profesor para pregrado y postgrado en Entrenamiento deportivo, Actividades Outdoor, Psicomotricidad, Anatomía Humana, Biomecánica y Nutrición Deportiva

- Profesor de Educación Física - Universidad San Sebastián

- Magister en ciencias de la Actividad y el Deporte. Mención Entrenamiento deportivo - Universidad Santo Tomás Santiago

- Diplomado en Biomecánica y Lesiones Musculoesqueléticas asociadas a la actividad deportiva - Universidad Santo Tomás Santiago

- Cineantropometrista nivel II ISAK - ISAK

2 sesiones semanales mensual

$165.000 para una persona

3 sesiones semanales mensual

$216.000 para una persona

4 sesiones semanales mensual

$300.000 para una persona

5 sesiones semanales mensual

$350.000 para una persona

2 sesiones semanales mensual

$247.000 para 2 personas

3 sesiones semanales mensual

$336.000 para 2 personas

Eduardo Danilo Rojas Pardo moves around the area of Santa María 6736, Vitacura, Chile

"Entrenador en Anytime Fitness Vitacura y Domicilo"

The commute is included in the price

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7:00 to 9:00 7:00 to 9:00 7:00 to 9:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 Not available Not available
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¿Cómo tonifico mis piernas sin aumentar masa muscular? Estoy en el peso que quiero. Me gustaría tonificar mis piernas patinando y caminando, el problema es que no quiero ganar músculo y volumen, simplemente afinarlas. Me gusta el tipo de cuerpo maniquí, pero en cuanto empiezo a hacer ejercicio me veo volumen y lo suspendo. Qué tengo que hacer y qué dieta necesito?

Question about Personal Training
  • tonificar
  • piernas
  • masa muscular
Eduardo Danilo Rojas Pardo has answered:

Hola,

La verdad es que el entrenamiento de carga baja (bajo peso de sobrecarga) y repeticiones elevadas (sobre 15) desarrolla y mejora el tono muscular y no debería generar gran aumento de masa. de igual forma el entrenamiento pliométrico puede ser una buena alternativa.

De todas maneras mi recomendación siempre es que seas evaluad@ por un profesional competente que pueda entregarte un plan de ejercicios específico para ti, pues de esta evaluación dependerá el resultado óptimo de tu mejora.

Saludos

¿Cómo tonifico mis piernas sin aumentar masa muscular? Estoy en el peso que quiero. Me gustaría tonificar mis piernas patinando y caminando, el problema es que no quiero ganar músculo y volumen, simplemente afinarlas. Me gusta el tipo de cuerpo maniquí, pero en cuanto empiezo a hacer ejercicio me veo volumen y lo suspendo. Qué tengo que hacer y qué dieta necesito?

Question about Personal Training
  • tonificar
  • piernas
  • masa muscular
Eduardo Danilo Rojas Pardo has answered:

Respecto a la dieta, lo mismo. Yo me dedico a la nutrición deportiva, y es muy necesario para que los objetivos se cumplan llevar un plan de alimentación específico y riguroso, pero no es seguir dietas tipo, sino más bien diseñar de a cuerdo a tus necesidades energéticas un plan adecuado para el objetivo deseado

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