David Sillés Arévalo
Zaragoza

No entrenes más, entrena MEJOR! Deja de perder el tiempo y obtén por fin resultados! Con un entrenamiento personalizado es posible!

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15 valoraciones 9.6

Professionalism
Service
Motivation

Nour Hachchach Salame

El primer mes he logrado bajar 3kgs, además de lograr resistencia. Te enseña a ejecutar cada ejercicio de manera correcta y está siempre atento a cada movimiento, es un gran profesional y está lleno de conocimiento. Gracias David por enseñarme tanto.

Juan López

Buen entrenador y gran persona. Me hizo progresar enormemente en el gimnasio y además me dio buena conversación. Un crack.

Belen Orduna

Buen profesional que se involucra en su trabajo enseñando y transmitiendo que el deporte no es una carga sino una satisfacción que se logra siendo constante y aplicado en cada ejercicio que marca en cada entrenamiento. Me ha enseñado a cuidarme tanto por dentro como por fuera.

rebeca araujo arcas

Muy buen profesional, atento y dedicado, siempre dispuesto a resolver todas las dudas que tengas. Alto grado de motivación y conocimiento. ¡Muy buen entrenador!

Maria Salinas Lanau

Gran entrenador, muy atento en todo momento y muy profesional. Me elaboró un circuito de ejercicios, junto con una dieta y ha hecho la combinación perfecta, para tonificar el cuerpo y sentirse agusto, con uno mismo. Se notan los efectos más rápidos que con otros deportes.

Estefania Sanchez Lafuente

Se implica mucho con el cliente. Explica muy bien cada uno de los ejercicios que realiza y te corrige en todo momento.

Eva Salinas

Genial! Estoy encantada con su entrenamiento personal. Ha sabido encontrar las tablas ideales para que las rutinas sean mucho más llevaderas. Entrenador muy recomendable. Gracias David!

Aury Piqueres

Trato increible.atento y profesional.cercano ;cualquier cosa que.necesites esta ahi y resultados visibles.

Andrea Silva

Esforzado, motivado y con mucha voluntad con que yo cumpla con mis objetivos

Manuel L

BUENA PERSONA BUENA FORMACION Y EXPLICACION BUENA MOTIVACION

Javier

Trato personal,todas las explicaciones meticulosamente detalladas y con seguimiento constante.

Victor V.

Entrenamiento muy útil para mis necesidades y objetivos. Múltiples ejercicios con tan solo mancuernas, barra y banco. Asesoramiento sobre dieta y suplementación muy buena.

Noelia

Conceptos muy claros, he obtenido los resultados esperados, claridad a la hora de explicarse y motivavacion y atención continua para satisfacer mis necesidades ante mis objetivos. Muy satisfecha

Esther

Motivación a tope!!!

Eva

Entrenamientos muy personalizados, satisfecha con los objetivos alcanzados, y atención continuada para ver mis resultados. Assesoramien eN alialimentación y suplementación

10-2013 a 03-2014: Entrenador personal en gimnasio Centro Polideportivo Ainsa. 

04-2014- Actualidad: Entrenador personal elaborando planes de entrenamientos + asesoramiento nutricional.

04-2016 - Actualidad: Entrenador Personal VIRGIN ACTIVE Aragonia (Zaragoza).

Entrenamientos enfocados a perdida de peso, desarrollo muscular, recuperación de lesiones, preparación específica para ciertos deportes (trail running, mountain bike...) y acondicionamiento físico general.

- CURSO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - ´FEDA

- EXPERTO EN CULTURISMO NATURAL - Escuela de Culturismo Natural - Mallorca

- PERSONAL TRAINER IFBB Academy - Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- NUTRICIÓN BÁSICA IFBB Academy - Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- NUTRICIÓN AVANZADA IFBB Academy - Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- CURSO ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN - ´FEDA

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David Sillés Arévalo moves around the area of Cale Cesar Boent 5/7, 50007 Zaragoza, Zaragoza, España

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Llevo un tiempo que siento como una falta de energía a la hora de ir al gimnasio. No avanzo en pesos como me gustaría. Existe algún suplemento que me pueda ayudar a levantar más peso? Conozco la creativa, pero las veces que la he tomado no me ha servido casi para nada. Saludos y gracias!

Question about Nutrition
  • gimnasio
  • suplementacion
David Sillés Arévalo has answered:

Hola! La falta de energía puede deberse a muchos factores:  como un mal descanso, un periodo de mayor estrés, la alimentación puede no ser la adecuada, etc...Yo lo que te recomiendo en primer lugar es que duermas 8 horas cada día, hagas tus 5 comidas diarias correspondientes, con los suficientes carbohidratos y proteínas, y que la comida que hagas anterior al entreno sea entre 1.30 y 2 horas antes, en la que abunden los dos nutrientes que te acabo de citar (sin olvidarnos las grasas buenas).

 A partir de esto, un suplemento de creatina te puede ir bien, éste es uno de las suplementos más utilizados y estudiados que hay actualmente en el mercado. y lo que hace básicamente es mejorar la producción de ATP (Adenosin Trifosfato) en la célula muscular, con lo que obtendrás una mejora de fuerza, resistencia y retraso en la aparición de la fatiga.