Daniel Núñez Segura
Madrid

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Personal Training Pilates
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Valeria

Inspira confianza y transmite seguridad, algo imprescindible en este trabajo.

- Desarrollo mi labor principal como Entrenador personal en el Club deportivo el Encinar, centro de alto standing situado en El Encinar de los reyes, en frente del parque empresarial de La Moraleja.

- Profesor de Pilates Matwork y Pilates Máquinas.

- Entrenador de Crossfit y metodologías HIIT.

- Profesor de Ciclismo indoor y outdoor.

- Preparador físico de deportes (carrera, ciclismo, padel, tenis...)

- Readaptador físico de lesiones.

- Profesor de Natación.

- Técnico de Gimnasia Artística Masculina.

- Antropometrista certificado - International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK)

- NSCA-CSCS (Certified Personal Trainer) - NSCA

- Máster Universitario en Entrenamiento Personal  - Universidad Politécnica de Madrid

- Licenciado en Ciencias de la Actividad física y el deporte - Universidad Politécnica de Madrid

- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) - National Strength and Conditioning Association(USA)

- Entrenador superior de fisioculturismo, musculación y Fitness  - Federación Española de Halterofilia

- Entrenador de natación nivel I - Real Federación Española de Natación

- Técnico de gimnasia artística masculina - Real Federación Española de Gimnasia

- Masajista deportivo  - Universidad Politécnica de Madrid

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Daniel Núñez Segura moves around the area of Calle Bucarest, 11B, 28022 Madrid, Madrid, España

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Hola! Estoy yendo al gimnasio unos 4 días por semana, de media. Últimamente no se me van las agujetas cada vez que hago pecho. Es cierto que he subido la intensidad (sobretodo de pectorales), ¿pero es normal tener agujetas todas las semanas? Gracias!

Question about Personal Training
  • gimnasio
  • agujetas
Daniel Núñez Segura has answered:

Un apunte acerca del músculo pectoral, tiende al acortamiento. Es posible que esté acortado y lo estés estirando demasiado en la parte excéntrica del movimiento creando un daño muscular excesivo así que cuando trabajes con cargas muy pesadas asegurate de hacer el ejercicio en ángulos seguros para la articulación (por ejemplo en un press de banca vigila que al bajar la barra no te tire mucho del hombro) y siempre complementa con series del mismo ejercicio y menos peso para conseguir trabajar la fuerza en toda la amplitud del movimiento, por último estira bien el músculo.

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