Cristian Cordero
Cádiz

Nuevo centro en Cádiz, donde ofrecemos los servicios de fisioterapeuta , entrenamiento personal y entrenamiento de acondicionamiento físico con grupos reducidos.

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Nexo - Centro de Fisioterapia y Entrenamiento Personal ( actualmente )

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"Nos basamos en 3 pilares básicos, Seguridad, Rendimiento y Diversión, SRD, una vez valorado a nuestros clientes e identificados los posibles eslabones débiles, encaramos el entrenamiento de forma progresiva para acércanos de forma coherente al objetivo."

Nexo Centro De Fisioterapia Y Entrenamiento Personal

Calle General Muñoz Arenillas, Cádiz

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Hola. Hace 4 años me detectaron una protusión discal lumbar. Siempre he corrido, pero desde entonces no lo hago por miedo a que vaya a más, por el tema del impacto de cada zancada. Antes se me cargaba la zona lumbar de vez en cuando pero ahora no se me carga tanto como antes. Mido 1,65m y peso unos 77kg. Hago bici y salgo a andar. En definitiva, puedo volver a correr? Es aconsejable o no?

Question about Therapeutic Exercise
  • protusion discal
  • correr
Cristian Cordero has answered:
Realizar una buena valoración inicial del cliente es imprescindible para identificar los posibles eslabones débiles, en tu caso habría q analizar la causa de esa profusión discal, como bien has dicho los corredores se someten a continuos impactos lo q supone un gran estrés mecánico, por eso se debe preparar bien al cliente para correr, la pisada, la alineación de rodilla, el control pélvico , la respiración ,fortalecimiento zona media, saber caer y impulsar........son muchos factores q se deben tener en cuenta antes de correr. Si puedes volver a correr? Mi consejo es q te realicen una buena valoración y atacar a esos eslabones débiles para q puedas afrontar la carrera con seguridad.

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