Carlos Peña Puente
Burgos

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- Llevo entrenado y poniendo rutinas durante mas de 5 años. Me apasiona la sala de peso libre.

- Pongo siempre en práctica todo lo que aconsejo.

- Certificado FEDA tonificación básica - Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

First free session

Free

La primera sesión seria gratuita, donde básicamente seria una toma de contacto entre entrenador y alumno para que el mismo, valore si le interesa. Tu me cuentas tus objetivos a conseguir y yo te explico en que va a consistir tu entrenamiento, clases, tari

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Para los mas tímidos, si no te atreves o te da pereza entrenar solo puedes hacerlo con un amigo, con lo que obtendríais ambos un descuento y siendo la primera toma de contacto gratuita.

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Si te lo estas pensando contacta sin compromiso y pregunta lo que quieras. Puedo desplazarme al domicilio y poner rutinas de manera que se puedan realizar sin salir de casa totalmente efectivas para bajar peso y tonificar la musculatura.

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Carlos Peña Puente moves around the area of Plaza de España, Burgos, España

"Entreno en gimnasio de manera diaria, puedo desplazarme a pueblos si fuera necesario. Lo ideal seria llevar a gente que le interese mejorar su condición física enseñándole unos hábitos saludables y entrenamientos personalizados a su condición. Cualquier duda preguntar por correo o tlfn."

The commute is included in the price

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Tengo muy altas las transaminasas y ademas padezco estreñimiento crónico,quisiera saber mi dieta ideal?

Question about Nutrition
  • dieta
Carlos Peña Puente has answered:

las transaminasas en los análisis pueden ser producto de muchas cosas pero no veo la dieta como una determinante de ello. Puede haber sido producto de haber sobreentrado ese dia o el anterior ya que sobre todo indican destrucción de células que es justo lo que hacemos al entrenar el musculo. Yo repetiría los analsis otra vez intentando que coincidan por ejemplo en lunes si es que descansas sábado y domingo en el gimnasio, si siguen siendo altas deberías ponerte en contacto con un medico y ver el origen del problema ya que podríamos estar hablando de algo mas serio. Lo del estreñimiento deberías de seguir una dieta rica en fibra ya que ayuda a regular el transito intestinal y evitar comidas copiosas, come mucha verdura y cereales.

Espero haberte ayudado en algo.

¿Qué pastillas me aconsejáis para bajar peso?

Question about Nutrition
  • adelgazar
  • bajar peso
Carlos Peña Puente has answered:

Te diría que antes de pensar en tomar pastillas o cualquier otra "trampa", primero te MENTALICES, que el estar en forma, es una tarea dura. No hay píldoras mágicas que a la mañana siguiente haga que estés delgado. Esto es una mezcla de 3 claves, buena alimentación, buen entrenamiento y un buen descanso.

Si tu objetivo es bajar de peso cuida mucho la alimentación, intentando no comer productos elaborados ( bollería, pre cocinados etc) y complementalo   con sesiones de cardio.

Por otra parte puedes ojear algo llamado termogénicos que seria un plus en cuanto a tus sesiones de cardio aumentando tu calor corporal lo que hace que tu quema de calorías basales incremente y sea mas fácil bajar peso, eso si es absurdo hacer eso si no se tiene una dieta limpia.