Candela Poó
Barcelona

En mis clases acompaño a las personas a restaurar su salud corporal. Personas con dolores de espalda, contracturas, estrés, mala postura... O que necesitan un espacio donde aprender a soltar la tensión física y mental y a cuidar de su cuerpo en el día a d

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Soy especialista en

Ejercicio en personas con patologías Yoga

¿En qué puedo ayudarte?

personas mayores salud
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8 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Maria Verge

Excelente terapeuta corporal!! Estoy operada de hernia y gracias a sus conocimientos, entrega y sensibilidad he mejorado muchisimo!! La recomiendo a todo el mundo!!!!!!!

Chus Vázquez

Realmente cubre un perfil profesional muy enfocado en el paciente con dinámicas muy didácticas y fundamentadas.

María José Puerto

Además de que me ha parecido muy buena profesional, me ha ayudado mucho en mi caso el que genera una gran confianza en una misma y en lo que es capaz de hacer.

Yolanda Ruiz

Candela es una profesional excelente. Con un trato personal de 10. Recomendable 100 por 100!

Astrid Rausch

Candela es una maestra maravillosa, muy integral y con hran capacidad de conexión. Me ayudó muchísimo desde la primer visita ya que se esmeró en comorender mis necesidades. Aún sigo viéndola, la recomiendo 100%!!

Laura Callejas Catalan

Hace más de un año que hago clases con Candela y estoy encantada. Para mi es como volver a nacer y reaprender a hacer cosas tan básicas como respirar, andar, sentarme, colocarme, pero esta vez entendiendo como funciona mi cuerpo y que todo está conectado. Paso muchas horas delante del ordenador y desde que hago las clases no he vuelto a tener dolor de espalda. Además Candela hace que las clases sean super agradables, amenas y hasta divertidas. Creo que es una actividad muy recomendable para todo el mundo. Laura

Iris Poó Gallardo

Es una experiencia totalmente revitalizadora y reparadora, que considero esencial para detener por un instante nuestras frenéticas vidas, conocernos a nosotros mismos, restaurar lo deteriorado y retomar de nuevo la cotidianidad con más fuerzas y energía que nunca.

Sonia Gómez

Tras una sesión de prueba de conciencia corporal y corrección postural he salido relajada y con gran sensación de bienestar. Es muy gratificante que te enseñen a ser consciente de tu cuerpo: sentir el suelo en tus pies mucho más tras unos ejercicios, o relajar la espalda. Lo mejor es poder aprenderlo, no es una relajación momentánea, sino pautas que podemos aprender y se pueden poner en práctica por uno mismo. Además el ambiente es ameno y relajado.

Trabajo con aquellas personas que anhelan emprender un proceso de conocimiento y cuidado de su cuerpo, independientemente de su edad y condición física.

En las clases emprendemos un proceso de aprendizaje para recuperar nuestro bienestar. Cada sesión es diferente y en ellas obtenemos un enfoque diferente, pausado, profundo y reparador, con el que aprender a restaurar la salud de nuestro cuerpo, viviendo de forma más cercana y respetuosa  con él. Con los diferentes ejercicios buscamos devolver la elasticidad, movilidad y libertad a los tejidos y articulaciones, así como aprender a soltar la tensión y el estrés.

Indicado para personas de cualquier edad y condición, que desean trabajar de forma global y respetuosa. 



 las clases se componen de:

  -La Consciencia corporal y la presencia (atención plena al cuerpo)

  - Estiramientos dinámicos de las cadenas musculares.

  -Trabajo con el tejido miofascial.

   -Postura.

   -Hábitos de movimiento saludables.

  - Trabajos psicomotrices de coordinación, equilibrio, etc...

   -Respiración.


Cualquier persona puede participar de las clases y sus beneficios, ya que están indicadas para cualquier edad y condición física.

       Especialmente a aquellas personas que:
       -Quieren aprender a conocer, cuidar y amar su cuerpo en el día a día.

       -Sufren contracturas repetitivas de espalda, lumbar, cervical, etc.
        -Quieren aprender una postura y un movimiento más saludable.
       -Quieren tonificar y flexibilizar el cuerpo sin generar  tensión extra.

        -Trabajan muchas horas sentados: conduciendo, con ordenador, etc
       -Tienen dolor corporal crónico.
       -Necesitan un espacio de cuidado y relajación físico y mental.

        -Quieren profundizar en su proceso personal a través del cuerpo.





- Introducción a la Psicomotricidad - Fundació Pere Tarrés

- Consciencia corporal - Equilibri, con Ágela Salax en Castellón

- Facilitadora de Educación y Consciencia Corporal - Movimiento Dolka, Barcelona

- Facilitadora de Método Holístico de Autoconsciencia - Rosa Navarro, Barcelona

- Master en Psicologia Social - Universitat Autónoma de Barcelona

Primera sesión de prueba

Gratis

Descuentos con Tarjeta Rosa

Consultar

Primera clase grupal (clase de prueba)

5€

Clase individual

55€

Mensualidad clases grupales 1 h/semana

50€

Bono 4 clases privadas

Individuales 180€ - DUO 220€ - TRIO 300€

Candela Poó se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer del Torrent de l'Olla, 191

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 12:00 7:00 a 21:00 11:00 a 21:00 7:00 a 21:00 17:00 a 21:00 No disponible No disponible
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Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Pregunta sobre Fisioterapia
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
Candela Poó ha respondido:

Hola!

Como decía uno de los compañeros es posible que estés tensionando la lumbar y cargándola más de lo necesario. Si este es el caso hay pequeñas pautas en el día a día que pueden ayudarte:

-Cuando estés a pie parado mantén la pelvis basculada hacia delante de forma que la lumbar pueda estar más relajada y abierta durante todo ese tiempo.

-Al caminar toma consciencia si estás "tirando" demasiado desde allí para moverte y comienza a poner presencia en que esta parte pueda estar más suelta, de esta forma que el resto de la musculatura pueda hacerse cargo del movimiento.

-Haz estiramientos suaves cada día, como tumbarte sobre una manta o esterilla en el suelo con las rodillas flexionadas y la planta de los pies al suelo y un churro de piscina o una toalla enrollada en el sacro (como haciendo una T con tu columna). la lumbar te quedará en el aire y simplemente vas respirando y dejando que se vaya abriendo y el ombligo caiga a tierra. Cuando se relaje puedes balancear suavemente las piernas desde las rodillas, cuidando no tensionarla.

En cualquier caso si el dolor persiste tendrías que acudir a un fisioterapeuta de tu zona y seguir sus pautas o hacer algún trabajo para aprender a cargar correctamente los pesos y regular la forma de moverte más saludablemente.

Un saludo!

Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Pregunta sobre Fisioterapia
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
Candela Poó ha respondido:

Hola!

Como decía uno de los compañeros es posible que estés tensionando la lumbar y cargándola más de lo necesario. Si este es el caso hay pequeñas pautas en el día a día que pueden ayudarte:

-Cuando estés a pie parado mantén la pelvis basculada hacia delante de forma que la lumbar pueda estar más relajada y abierta durante todo ese tiempo.

-Al caminar toma consciencia si estás "tirando" demasiado desde allí para moverte y comienza a poner presencia en que esta parte pueda estar más suelta, de esta forma que el resto de la musculatura pueda hacerse cargo del movimiento.

-Haz estiramientos suaves cada día, como tumbarte sobre una manta o esterilla en el suelo con las rodillas flexionadas y la planta de los pies al suelo y un churro de piscina o una toalla enrollada en el sacro (como haciendo una T con tu columna). la lumbar te quedará en el aire y simplemente vas respirando y dejando que se vaya abriendo y el ombligo caiga a tierra. Cuando se relaje puedes balancear suavemente las piernas desde las rodillas, cuidando no tensionarla.

En cualquier caso si el dolor persiste tendrías que acudir a un fisioterapeuta de tu zona y seguir sus pautas o hacer algún trabajo para aprender a cargar correctamente los pesos y regular la forma de moverte más saludablemente.

Un saludo!

Hola, me suelo quedar bastante enganchado del cuello, voy al fisio, me calma el dolor y la contractura pero a los días vuelvo a estar mal. Estoy buscando un entrenador/a que me ayude aunque también me gustaría saber qué ejercicios debería hacer. Gracias!

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • contractura
  • entrenador personal
  • ejercicios
Candela Poó ha respondido:

Cuando tenemos este tipo de dolores repetitivos, como decía Raúl, lo primero es averiguar de dónde vienen, seguro que en el día a día hay algo en tus hábitos de postura y movimiento que están generando esta tensión extra, por lo que podría irte muy bien un trabajo constante de educación corporal.

Te dejo un post con algunos ejercicios para estirar, relajar y tomar consciencia de la zona cervical que espero te sean de ayuda!

http://www.candelapoo.com/blog

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