Alexis Herraiz Nieto
Mataró

Profesional flexible y dinámico de experiencia diversificada en cuanto a entrenamientos, salud y deportes. Buenas habilidades comunicativas, el buen humor es la característica principal que distingue mi manera de trabajar.

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20 valoraciones 9.4

Professionalism
Service
Motivation

Sandra Fresnedoso

Muy buen trato personal. Gran disponibilidad de horarios. Entrenamientos divertidos y dinámicos adaptados al objetivo personal.

Andrea Cascante

Es fantastico entrenar con el! Me ayudo muchisimo con nuevos ejercicios y faciles de hacer. Entrenava conmigo y me daba animo cuando estaba mas decaida. Gran entrenador!

Augé Lily

No hay duda que es un gran profesional, no solo se preocupa por las cuestiones fiísicas de sus clientes sino también ayuda personalmente. sin duda lo recomiendo 100%, su profesionalidad y sus ganas son incomparables.

Jordi Smartí

Alexis es un auténtico profesional, motivador, constante y sobre todo una persona que sabe perfectamente lo que cada uno necesita. Tipos de ejercicios muy variados, clases muy dinámicas y sobretodo ágiles y activas!!

Núria Nadal Zaragoza

En feines així la motivació és imprescindible i a ell no li falta. Mai se li acaben els exercicis per fer. Sempre està obert a aprendre coses noves per optimitzar el rendiment dels altres.

Maria Espinar Fernandez

Molt bon treball per reforçar la zona afectada. Tracta cada persona per separat i ajusta tots els exercicis de readaptació a les condicions del client. No te presa per acabar ràpid, fa tots els exercicis que s'hagin de fer sense sobrecarregar a la gent. Readaptació molt bona després del seu treball.

Javier Joyera De La Rubia

Alexis es un gran entrenador pero mejor persona! Nunca deja que te rindas, siempre te motiva y con sus entrenos vi resultados en poco tiempo, mejore muchisimo. Muchas gracias por todo !

Ingrid Andersson Cirio

Alexis hace que entrenar sea mucho mas ameno y llevadero. Consigue que des el 100% de ti y te mantengas motivado. Es un gran profesional que consigue que des lo mejor de ti en cada entreno.

Karen Herraiz

Es un gran profesional que sabe motivar, a mi me ha ayudado a perder peso y tonificar.

Geraldine Gama Parada

m'agrada com entrena, perquè sempre ho fa amb motivació i explica perquè serveix cada exercici.

Eric Porcel Vivas

Alexis es un excelente profesional que destaca tanto por sus amplios conocimientos como entrenador personal, recuperador, nutricionista como por excelente calidad humana. Un profesional impresionante y comprometido que me ayudó en la preparación de mi temporada de fútbol

Manuel Se

Alexis, además de ser exigente con los ejercicios, es minucioso, ya que siempre está atento a que realicemos correctamente los ejercicios, nos está animando constantemente y lo que es mucho mejor, siempre te esta preguntado cómo te encentras, si necesitamos ayuda, por alguna molestia que podamos tener, etc....

Naiara Pedrera Rambla

Te motiva y te esfuerzas a seguir sólo por las ganas que él te transmite. Cuando piensas que ya no puedes más, él te da ánimos para seguir y consigue sacar lo mejor de ti. Me controla mucho la posición a la hora de hacer los ejercicios debido a mi escoliosis, por lo que además estoy aprendiendo una buena postura corporal a la hora de practicar deporte. No es sólo un excelente profesional, sino que además es muy buena persona.

Estel Dn

Tiene una energía y positividad contagiosa, consigues los objetivos que te propongas gracias a su motivación! Un grandísimo profesional, yo tenía contracturas cervicales que me impedían realizar muchas disciplinas deportivas, gracias a sus pautas y sus correcciones, no he vuelto a tener molestias y he corregido mi postura de espalda. Ahora puedo entrenar sin miedo a hacerme daño y con confianza!

Irene García Morgado

Se preocupa mucho por todos los entrenamientos(ejercicios,responsabilidades..). Es muy buena persona con toda la gente que le rodea.

Georgina Jacas

Después de acudir a él para mejorar mi problema postural en poco tiempo empecé a notar mejoras. La constancia y dedicación definen el trato y el seguimiento de Alexis. Sin duda recomendable 100%

Sandra Ballesteros

Gran profesional que te motiva con solo una sonrisa o un choque de manos, nunca deja que te rindas y muchísimo menos sin haberlo intentado.

Jairo Hernández Duran

El buen hacer, los indudables conocimientos y la inmejorable puesta en práctica de los mismos, hacen que con Alexis realices todo tipo de entrenamientos muy satisfactorios en los cuales te asesora y te ayuda a mejorar en cada movimiento. Te ayuda a concentrar tus esfuerzos en el trabajo muscularMas allá del conocimiento, su trato cercano y amabilidad hace que los entrenamientos sean distendidos y divertidos, siempre sin dejar de trabajar, creando un ambiente ameno e ideal para el trabajo físico.

Gemma L M

Excelente persona y entrenador , se consiguen los objetivos, cuida siempre de la buena ejecución de los ejercicios explicando qué y porqué se trabaja con cada uno de ellos , motivador y con una sonrisa siempre.

Carol Codina Romero

Se me ocurre una única palabra para definirle: profesional. Hoy en día, encontrar a gente tan implicada y motivada con su trabajo, es muy complicado. Todo un 10

Entrenador Personal, Técnico de Sala de Fitness y AADD en CEM Bac de Roda (Barcelona).

Entrenador Personal, Técnico de Sala de Fitness y AADD en Fitness Factory (Mataró).

Entrenador Personal y Técnico de Sala de Fitness en Mc Fit (Barcelona).

Entrenador Personal, Técnico de Sala de Fitness, AADD y Entrenador del equipo de running en Paradise Esport (Mataró).

Entrenador Personal, Técnico de Sala de Fitness y AADD en DIR (Barcelona).

Preparador Físico y Readaptador del Juvenil femenino de División de Honor y del Sénior femenino de Primera división del CE Futsal Mataró (Mataró).

Readaptador de lesiones en el medio acuático (Aquateràpia), en SMES, CN Atlètic Barceloneta


- - Curso de Check Your Motion Level 2 - Bilbao

- II Congreso Nacional de Entrenamiento Personal - IFEMA Madrid

- Curso Desfribilador (DESA) - COPLEFC

- Curso de Aquaterapia dedicado al bienestar del cuerpo (readaptación de lesiones) por medio del ejercicio en el medio acuático - COPLEFC

- Curso de Check Your Motion Level 1 - Barcelona

- Curso de Fisiología y su aplicación al deporte (HIIT) - INEFC Barcelona

- GRADO SUPERIOR DE ACTIVIDADES FISICAS - IES Julià Minguell

- Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - INEFC Barcelona

- Entrenador Superior de Culturismo Musculación y Fitness - Federación Española de Halterofilia

- Curso de Entrenador Personal - Federación Española de Halterofilia

- Certificación TRX Suspension Training Course - TRX Spain

First free session

Free

Bono de 10 sesiones (1h)

250

1 sesión mensual + programación de entrenamiento y seguimiento online

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Alexis Herraiz Nieto moves around the area of

"Entrenamientos a domicilio y al aire libre (parques, playa y montaña)."

The commute is included in the price

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¿Cómo se trata la atrofia muscular? Tengo atrofia muscular en el bíceps y en la pantorrilla. Qué puedo hacer? Algún ejercicio? Se cura solo?

Question about Therapeutic Exercise
  • atrofia muscular
  • ejercicios
Alexis Herraiz Nieto has answered:

Hola, buenos días!


Mi nombre es Alexis y ante todo, animarte a que contactes con un profesional cualificado que pueda ayudarte a mejorar de tu atrofia muscular.

Te explico, existen dos tipos de atrofia muscular, la pérdida de masa muscular asociada a la edad (sarcopenia) o por falta de uso, es decir, por inactividad: falta de actividad física (por ejemplo, subir y bajar escaleras, ir a hacer la compra caminando...) y ejercicio físico (natación, running, fitness...). También existe otra derivada de factores neurogenéticos (enfermedades como la distrofia muscular de Becker o la distrofia muscular de Duchenne, entre otras).

Si pasas muchas horas sentado por temas laborales o vida sedentaria es un factor a tener en cuenta en la atrofia.

Lo mejor que podrías hacer es ponerte en buenas manos e iniciar un cambio de hábitos saludables, incidiendo en el aumento de actividad física y ejercicio físico diario para mejorar tu masa y fuerza muscular, previniendo dolores, dédicits y enfermedades.

A partir de una valoración inicial llevada a cabo por el profesional sabrá cuál es el mejor camino para poder ayudarte de manera eficaz en tu problema.

Espero haberte sido de ayuda, mucho ánimo y a darle caña!


Un saludo,

Alexis.

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