Alejandro Salgado Guerra
Sevilla

Apasionado del entrenamiento personal. La Fuerza es la capacidad mayor que te ayudará a conseguir cualquier objetivo. Si te esfuerzas nada es imposible. "Dile al débil que es fuerte, y lo verás hacer fuerza" David Marchante.

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Professionalism
Service
Motivation

Manoli García García

Excelente profesional,siempre pendiente del objetivo deportivo de cada persona , buscando los ejercicios que mejor se adaptan al físico y resistencia de cada uno.

Antonio Palomo Ramos

Muy preparado y con mucho interés en seguir mejorando. Atento y muy amable. Un gran profesional muy recomendable.

Irene Granado

Profesional de los pies a la cabeza, con conocimientos reales en la materia y una pasión por lo que hace muy evidente. Entrenamientos muy personalizados y siempre dispuesto a ayudarte a mejorar. Para mi, el mejor entrenador personal que he conocido!

May Galindo Salazar

Para mí es el mejor entrenador que he tenido en mucho tiempo, tanto en lo profesional como en el trato personal. Cordial en el trato, te aconseja y te explica el por qué puedes o no realizar un ejercicio, apasionado de su trabajo. Si sigues sus consejos obtendrás los resultados deseados. Yo estoy encantada de tenerlo como entrenador. Gracias Álex!!!!

Sonia Pernia Rivera

EXPERIENCIA Y PROFESIONALIDAD SON SU MEJOR CARTA DE PRESENTACION,TE MOTIVA Y TE AYUDA A CONSEGUIR TUS METAS.

Diego Macias

El Trato, decicación e implicación conmigo han sido excelentes. Muy contenta con el progreso logrado. Deseando volver a empezar esta nueva temporada.

Carmen Ponce

Inmejorable profesional y mejor persona. Un lujo el poder entrenar bajo las manos de Alejandro. El progreso en todo este tiempo ha sido genial. Muchas gracias todo.

Sara Pérez De Los Santos

Profesional inmejorable. He avanzado muchísimo y seguimos cumpliendo objetivos día a día. ¡Gracias Alex!

Juan Perez

Excelente profesional, cuida todo al detalle, además de entrenarte y cuidar con detalle tu caso, te explica, te da un porqué y te educa para que mejores tus hábitos y salud general. Lo recomiendo con total seguridad.

Instructor y Entrenador Personal en Lowfit Dos hermanas - Desde Diciembre de 2015-Actualmente.

Marzo-mayo de 2016. Prácticas del Máster en Rendimiento Físico y deportivo en el centro de entrenamiento personal Training For Gold (Sevilla)

Instructor sala fitness, Entrenador Personal, Monitor de Natación en Centro Deportivo Supera Entrepuentes (Sevilla) - diciembre  de 2013-diciembre de 2015.

Monitor deportivo en el centro penitenciario de Huelva marzo-mayo 2011. 

Socorrista y Monitor de natación desde el verano de 2009 hasta el 2012.


- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) - National Strength and Conditioning Association (NSCA-USA)

- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo (Cursando) - Universidad de Pablo Olavide

- Instructor Pilates - Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- CSCS - Certified Strength and Conditioning Specialist - National Strength and Conditioning Association (NSCA-SPAIN)

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. - Universidad de Sevilla

- Diplomado en Educación Física - Universidad de Huelva

- Curso de Entrenador Personal - Instituto ISAF

- Monitor de sala Fitness y musculación - Instituto ISAF

- Técnico de salvamento acuático y primeros auxilios - Universidad de Huelva

- Monitor de Natación - LA REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN

- Instructor Body Pump - Aefa Les Mills

First free session

Free

1 SESION/H

25 Euros

BONO 10 sesiones (1h)

200 Euros

Bono parejas 1 sesión

28 Euros

Bono Parejas 10 sesiones

250 Euros

Entrenamiento 2 Sesiónes por semana

180 € al mes

Entrenamiento 3 sesiones por semana

230

Entrenamiento 4 sesiones por semana

300 €

Plan de entrenamiento mensual online

40€ (si contratas una sesión a la semana)

Pack especial (Plan mensual + una sesión de entrenamiento presencial)

60€ al mes

Entrenamiento en grupos (Min. 3- Máx. 5)

Desde 10 euros sesión

Alejandro Salgado Guerra moves around the area of Calle Melchor Gallegos

"Lowfit Centros Deportivos"

The commute is included in the price

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Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!

Question about Personal Training
  • adelgazar
Alejandro Salgado Guerra has answered:

Hola, Buenas tardes! La alimentación y el ejercicio físico siempre van de la mano a la hora de cumplir cualquier objetivo, ya sea, a nivel estético, salud, o rendimiento deportivo. Como recomendación principal que te doy al tipo de ejercicios o hábitos que debes realizar para la perdida de porcentaje graso (que es lo que te interesa), y dejando de lado la alimentación la cual considero esencial. Lo mas importante es mantenerte activo el máximo tiempo posible, no vale solo con el tiempo que dedicas al entrenamiento diario, si no que andes y subas escalera con mayor frecuencia, si pasas demasiado tiempo tumbado o sentado, muévete, realiza un ejercicio intenso durante un corto periodo de tiempo y activa tu cuerpo. En cuanto al tipo de entrenamiento, como he visto en otras respuestas, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT, es una perfecta opción para mantener tu metabolismo activado durante mas tiempo y facilitar la pérdida de grasa. El entrenamiento de fuerza, si es posible con altas cargas para mantener la masa muscular que pudieras tener. Estas opciones te van ayudar a la pérdida de grasa. el tiempo y el porcentaje va a depender mucho de cada persona, constancia, intensidad y por supuesto alimentación.