Alejandro Arroyo Roig
Valencia

Especialista en entrenamientos personales y suplementación deportiva.

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14 valoraciones 9.8

Professionalism
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Motivation

Trini Za

Desde que me entrena Alex mi abdomen esta plano y bien definido, el glúteo más compacto y piernas mas definidas...Las lesiones que tengo en cervicales han mejorado también gracias al entreno personal. Puedo concluir que fisicamente se me ve estupenda, desaparece el dolor de las lesiones y me siento mucho mejor conmigo misma. Gracias Alex por tu profesionalidad

David Egidoh

La verdad que me cambió la vida, gracias a el e cambiado mi forma de ser y todo. Gracias

Tira Fondo

Es un gran profesional sus entrenamientos se adaptan a tus posibilidades y obtienes resultados de manera inmediata, gran motivador y lo mejor es que siempre tiene una sonrisa aunque te haga sudar lágrimas de sangre. Un 10 !!!!

Gemma Blasco Abad

Es un gran profesional, que enseña el deporte de una forma entretenida, amena y divertida, haciendo de sus clases la mejor manera de practicar deporte sin tomarlo como una obligación y si como un entretenimiento para mantener un cuerpo sano. Tienes asegurado salir de sus clases con la satisfacción de haber hecho un buen trabajo.

Salfer Ferrer

Sesiones de entrenamiento que marcan la diferencia, se notan los resultados :) Work hard play hard!!!

Arantxa G S

En mi caso conozco a Alex como nutricionista, y mi valoracion es de 10! No soy una persona de perder peso con facilidad y gracias a su dieta, la cual fue muy facil de llevar, ya que aprendi un poco a comer mejor y me encontraba con mucha mas vitalidad; perdi como unos 4kg en mes y medio, algo que hasta el momento no habia podido conseguir. Como entrenador no tengo el gusto de coincidir pero estoy segura que sera otro 10!

Almu Rs

Álex es muy agradable, Motiva muchisimo, es muy alegre y sabe sacar el máximo de sus alumnos a la vez que estos se lo pasan genial,. Tiene mucha inventiva y sabe adaptar sus clases a los alumnos de manera muy profesional. A mi me gusta muchísimo como profesional y como muy buena gente.

Esther Fernández Rama

Es un entrenador que te motiva sin que lo notes y se adapta a lo que tu eres capaz de realizar sin estresante. Estoy un año con el, entrenando todas las semanas y en mi opinión es fantástico.

Betty Pole Valencia

Encantador y gran profesional, los clientes ven resultados y siempre estan contentos.Si trabaja en la empresa es una persona que sabe fidelizar clientes.Le pongo un Diez en todo pq tengo la suerte de conocer de primera mano muchos de sus aspectos profesionales

Lisbety Barrios

Llevo años haciendo deporte y a la vez conociendo un montón de entrenadores pero con diferencia Alejandro para mi es el mejor eh aprendido mucho con él y me a enseñado que no hay límites su frase de " no hay dolor " es sabia y poderosa con el me esfuerzo mas que nunca y mi cuerpo cada vez mejora más .Un besote wapo no cambies nunca eres el mejor!!!

Juan Marin

Excelente dietista deportivo. Te anima siempre a superarse.

Antonio Ivars

GRAN PERSONA Y PROFESIONAL, GUIA Y LLEVA EL TRABAJO DE MANERA ESPECTACULAR, CONSIGUIENDO LOS OBJETIVOS MARCADO, POR LO QUE SIGO ENTRENANDO CON EL.

Maria Jesus Tadeo Force

En dos sesiones q llevamos transmite cercanía y profesionalidad. Mucha facilidad para cuadrar horarios

Jessica Hernandez

Preocupacion Amabilidad Profesionalidad

Mi recorrido profesional siempre ha estado dirigido al ámbito del deporte y la salud física. Actualmente sigo trabajando como instructor de actividades dirigidas y como preparador físico para polideportivos y gimnasios de valencia. Estuve de instructor de eventos como Nuevo Centro (Valencia), Marathón de Aerobic y Stylos fallero en la Alameda (Valencia), Master Class de Supera (Valencia), Marathón en Cheste, Ribarroja y Manises, Master contra el Cáncer en L´Umbracle (Valencía), Master solidaria Body Combat con la Fundación C.V. Santo Andrés en Mareny de Barraquetes (Sueca – Valencia) Soy de la opinión de que una buena alimentación es la base de la vida. El cuerpo humano es como una máquina altamente compleja, que hay que cuidar de dentro a fuera, para mantenerla en buen estado. Un pilar básico para mantener nuestro cuerpo es aprender a cuidarnos con una buena alimentación y un buen plan de entrenamiento.

Para mas información contacta conmigo en www.bodyanddiet.es o a través de [email protected]


- > 500 horas de formación específica

- Máster Entrenamiento Personal. - ANEF Formación de Técnicos del Fitness

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- Técnico Les Mills Body combat - Aefa Les Mills

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Entrenamiento Personal sesión suelta

25€

Entrenamiento Personal 4 sesiones mes

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Entrenamiento Personal 8 sesiones mes

160€

E.P. 2 personas 4 sesiones mes

120€ (60€/pers).

E.P. 3 personas 4 sesiones mes

156€ (52€ / pers).

Plan de entrenamiento

20€

Seguimiento Nutricional 2 meses

109€

Seguimiento Nutricional 4 meses

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40€

Dieta Body + Plan de entrenamiento

55€

Dieta Body + Seguimiento Corporal

60€

Estudio Corporal (bio-impedancia)

15€

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Qué alimentos debo tomar antes y después de entrenar para aumentar masa muscular? Practico natación dos días a la semana de 20.30-21.30, y otros dos días de gimnasio (pesas y cardio). Debería tomar algún suplemento? Sí que noto que voy definiendo (perdiendo algo de grasa) y aumentando (aunque sé que es imposible realizar las dos cosas a la vez). Lo único que no se va del todo es la zona del abdomen. Debería ingerir menos calorías y cuando esté totalmente plana ingerir más? Muchas gracias de antemano!

Question about Nutrition
  • entrenar
  • calorias
  • masa muscular
  • grasa
Alejandro Arroyo Roig has answered:

Hola, primera y principal, por lo que leo en la pregunta tu objetivo es ganar masa muscular. La natación esta muy bien, pero solo haces dos dias de entrenamiento de pesas, no se como entrenaras, ni como será tu plan de entrenamiento, pero deberias plantearte aumentar por lo menos un día mas el entrenamiento con pesas. Sobre tomar algun suplemento, en el mercado hay muchos, pero eso va depender de los entrenamientos que hagas y sobre todo y principal de la alimentación que lleves. Te aconsejaria que te acercaras algun profesional a que te hiciera un estudio antes de tomarte nada. ( en un principio si no estas tomando nada puedes empezar con proteinas). 

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