Alberto Sánchez López
València

Vive el deporte, mejora tu calidad de vida y mejoraras tu estado de ánimo. No lo dudes y entrena para sentirte mejor cada día.

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Professionalism
Service
Motivation

Roberto Peña Medina

Seguimiento semanal y mensual muy exhaustivo Siempre atento a cualquier cambio de rutina Entrenamiento personal y muy profesional, siempre con,los objetivos por delamte

Leo Roca

Hablar de Alberto Sánchez Lopez es hablar de profesionalidad en estado puro,la dedicación y la motivación que pone en cada entreno es increíble.La mentalidad y la humildad en que te prepara para los objetivos personales son sinónimo de éxito.Gracias Mister!!!

Pablo Najera Ferrer

Grandíssim professional i millor persona, prepara el treball que necessite amb les pautes justes per a cobrir els meus objectius, amb un altíssim coneixement i preparació en l’entrenament personal. Marcant-me cada pas a realitzat en cada moment, adequant perfectament cada exercici al tipus de meta i de tipologia física a realitzar. Un encert comptar amb ell.

Vicent Benavent

Profesionalidad, seriedad en el trabajo y sobre todo ejercicios amenos donde no te das cuenta que estás trabajando. Al final disfruto y compruebo la evolución, muy contento

Graduado en ciencias de la actividad física y del deporte.

Tratando durante varios años en la organización de grandes grupos de gente, así como de cara al público, desarrollando habilidades importantes como el trato personal, el liderazgo, la capacidad de organización, la comunicación, la planificación, la ayuda en la consecución de objetivos, además de otros valores que definen el perfil profesional desempeñado como el esfuerzo, pasión, actitud, amabilidad, sociabilidad, extroversión, don de gentes, etc… siendo estos un ejemplo de valores que me gustaría poner a vuestra total disposición.

- Curso Entrenador Nacional de Triatlon - Federación Española de Triatlón (FETRI)

- Nivel I de entrenador por la Federación

- Licenciado/Grado CAFyD + 500h de formación en prescripción de ejercicio para personas con patologías

- 50-100 horas de formación específica

- Diploma de Especialización Profesional Universitario Prevención de Lesiones y Readaptación al Esfuerzo en el Fútbol - Universidad de Valencia

- Curso de electroestimulación aplicada al fitness, la recuperación y/o la rehabilitación y el entrenamiento personal - INEFC Barcelona

- Curso de alimentación en la salud y el alto rendimiento deportivo - INEFC Barcelona

- Curso de entrenamiento funcional en el alto rendimiento deportivo - INEFC Barcelona

- Curso preparador personal nivel I - Universidad Católica de Valencia (UCV).

- Diploma de Especialización Profesional Universitario en la Preparación física en el Fútbol - Universidad de Valencia

- Cursando Máster Profesional en Alto Rendimiento en deportes de Equipo - FCB, INEFF y Byomedic System

First free session

Free

8 Entrenamientos totalmente personalizados y programados para la mejora de sus objetivos durante 1 mes. Control de la carga de entrenamiento realizado y sesiones de entrenamiento para realizar de manera autónoma. Dieta personalizada y realizada por un nut

200€

Alberto Sánchez López moves around the area of Calle Alosa, Bétera, España

"Actualmente trabajo en Gym24h (Ruzafa), con lo que no tendría ningún problema en poder ofrecer mis servicios en toda la ciudad."

The commute is included in the price

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¿Cómo me recupero de una rotura fibrilar? Tengo 32 años y juego en dos ligas de fútbol (fútbol 7 y fútbol sala). En el último partido sentí un pinchado muy fuerte en el cuádriceps. Creo que es una contractura muy seria o una rotura fibrilar. Cuánto tiempo debería descansar? Debería volver a jugar directamente o me recomiendan hacer algún ejercicio antes de volver al campo?

Question about Therapeutic Exercise
  • rotura
  • fútbol americano
  • fútbol
  • cuádriceps
Alberto Sánchez López has answered:

Hola!

Bajo mi punto de vista, para recuperarse al 100% de una rotura fibrilar necesitaras de un profesional que te pueda ayudar. Puesto que no estamos hablando de un ejercicio milagroso que te haga volver a rendir en el terreno de juego, sino que necesitaras una batería de ejercicios que, en función de como vayas progresando se irán adaptando a tus necesidades. Por otro lado, también necesitarás un fisioterapeuta (a poder ser con ecógrafo) para conocer el alcance de la lesión y su progreso y mejora.
Después de utilizar el protocolo RICE (hielo, reposo, compresión y elevación en la zona afectada las primeras horas de la lesión hasta las 72h) y la inhabilitación de la práctica deportiva al menos en 48h para empezar a tratarte con los profesionales adecuados. 
Si no te tratas con un profesional de la fisioterapia y un readaptador que te permita volver al 100%, al menos deja de practicar deporte 2 meses, ya que sin conocer el alcance de la rotura fibrilar será difícil saber cuando y como vas a volver a los terrenos de juego.

Espero que te haya sido de ayuda, aunque te inste a contar con la gente que debes.


¿Cómo puedo bajar de peso? Hola, soy un hombre grande (obeso). Mido 1'86 y peso cerca de 130 kg. Tengo 34 años y estoy inscrito en un gym. Actualmente hago cerca de 90 minutos de pesas en el gym aprox. y entre 20 min a 1 hora de cardio cuando saco a pasear a mis perros. Trabajo de noche 3 días por semana y me cuesta mucho descansar. También soy adicto al pan. Deseo bajar de peso y llevar poco a poco una vida saludable y ejercitable pero temo descompensarme. ¿Cuánto tiempo puedo dedicar a mi cuerpo? ¿Qué me aconsejan ustedes? Gracias!

Question about Personal Training
  • adelgazar
  • obesidad
  • ejercicios
Alberto Sánchez López has answered:

Hola!

Estás en el momento adecuado, inicio de 2017!! nuevos propósitos y nuevas metas que harán que tus objetivos se cumplan, con lo cual vamos a ello. En primer lugar debes entender que haciendo más trabajo de fuerza no vas a conseguir bajar peso, vas a estimular el crecimiento muscular. No obstante deberás incentivar la pérdida de grasa teniendo en cuenta tu peso, por lo que con el método tradicional pueden verse afectadas tus articulaciones, si lo que haces es salir a correr mientras paseas los perros. Con la finalidad de evitar afectaciones articulares, yo cambiaría dicho método por un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) que con 20-25' habrás terminado y esto lo podrás hacer después de tu trabajo de fuerza y únicamente 2 días por semana para empezar. 

Evidentemente el trabajo de fuerza también lo adaptaría hacia tu objetivo, realizando sesiones fullbody de 35' máximo con tus 20' de HIIT. El HIIT (high intensitive interval trainning) es un método de entrenamiento por intervalos de alta intensidad que te generará un mayor estímulo en la quema de kilocalorías, con lo cual estimula la pérdida de grasa, aumentando tu frecuencia cardíaca más de lo habitual durante el esfuerzo y pudiendo así mantener pulsaciones más altas de lo habitual durante 24-48h siguientes al esfuerzo, con la consiguiente demanda de energía del cuerpo que producirá un mayor oxidación de grasas.

Protocolo a utilizar; hasta cumplir los 20' (tiempo alta intensidad 15 segundos y tiempo de descanso 1 minuto 30 segundos)

Espero que te haya sido de ayuda!!! Ahora solo toca ponerse manos a la obra. 

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