Adrián Martínez
Xirivella

Profesional de la Educación física y el deporte, graduado en la Universidad de Valencia con la carrera de Ciencias y Actividad Físicas y Deportivas, con formación extra en especialización de rendimiento deportivo nutrición y masaje.

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Motivation

Pablo Tarazon

Es muy buen comunicador, tiene un trato excelente con la gente. Da lo mejor de si en cada mommento e intenta motivar y transmitir lo que sabe a la gente que le rodea. Escucha y destaca por su serenidad, tranquilidad y profesionalidad, sin duda una persona apta para la enseñanza deportiva!

Sebas Gutierrez

Llevo ya varios meses con Adrián, ha logrado conseguir mis objetivos además de volver a conseguir las ganas para realizar ejercicio físico en beneficio de mi salud

Laura Hernandez

Hace unos meses conocí a Adrián, al principio solo se trataba de un entrenador más después de varios años probando. Ahora, es más que un entrenador personal, remarcando siempre su profesionalidad, que no pierde bajo ningún concepto. Entrenando al aire libre o en un recinto deportivo, según la rutina que te marque, un día tras otro, fue ganándose mi confianza . Fue entonces cuando me di cuenta que tenía mi PERSONAL TRAINER. Con sus entrenamientos creo estar viviendo una experiencia diferente cada día que entrenamos. Porque él me ha enseñado que salir a entrenar, no solo es una tarea importante en la vida, sino que el hecho de practicarlo con un entrenador personal ha hecho que me divierta y me fascine mucho más, y lo mejor de todo, que con él, he aprendido muchísimo sobre el ejercicio físico y sobre mi propio cuerpo. Que el deporte no es una obligación, es un quiero vivir una nueva experiencia mientras me divierto, un sentirme agusto con la vida , y siempre vivido de muchas formas diferentes y adaptadas a la persona y al momento como hace él.

Marino Garcia Ramirez

Muy profesional

- Entrenador de fútbol base en diferentes escuelas Torrent CF, Historics de Valencia, Sporting Xirivella, Torrefiel

- Entrenador personal en la mejora de la salud y la calidad de vida

- Entrenamiento con el objetivo de la mejora de las condiciones físicas para pruebas de oposición de policías y bomberos. 

- Entrenador personal con el objetivo de adelgazar, hipertrofia o cualquiera propuesto por la persona.

- Quiromasajista con posibilidad de la inclusión de masajes relajantes, predeportivo, piernas cansadas, mejora de la circulación...

- Instructor de Fitness, musculación y entrenador personal - Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness

- Entrenador Personal - Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness

- Graduado Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de Valencia

- Titulación en Quiromasaje - Fisiomedic

- Nivel I de entrenador por la Federación

- Licenciado/Grado CAFyD + 500h de formación en prescripción de ejercicio para personas con patologías

First free session

Free

Sesión 1h

12€ Con tarifas dependiendo de las sesiones semanales

Adrián Martínez moves around the area of Xirivella

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Buenos días!! Hace ahora una semana que me hice un pequeño esguince al tropezar en una carrera. Hoy me he quitado el vendaje, y he empezado a realizar unos ejercicios de rehabilitación que me indicaron (apoyar el pie contra una pared y realizar formas de letras con el pie afectado). Aún me duele un poco en la parte exterior del tobillo, ¿creéis que podría realizar algún ejercicio en piscina (andar o nadar en el agua? ¿Cuánto tiempo sería lo ideal para fortalecer la zona afectada? Saludos y gracias!!

Question about Therapeutic Exercise
  • esguince
  • dolores
  • rehabilitacion
Adrián Martínez has answered:

Mi respuesta es si, el ejercicio en agua es muy positivo para esta serie de lesiones debido a que son capaces de absorber gran parte del impacto, creo que ejercicios de andar o incluso realizar estabilidad con una pierna en el agua favorecería la rehadaptación de la lesión, de todas formas ante cualquier síntoma de dolor agudo al realizar la estabilidad, sería recomendable dejar 1 semana más de reposo y volver a realizar los ejercicios al pasar la semana.

En cuanto a nadar creo que el movimiento de pies de flexoextensión no sería muy positivo a estas alturas de la lesión. Lo ideal si estamos hablando de un esguince de tipo I, creo que debería ser un entrenamiento metiendo muchos ejercicios de inestabilidad, propiocepción y fortalecimiento durante 1 mes.

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