Tengo 13 años y llevo haciendo 3 semanas ejercicio y una diet...

Tengo 13 años y llevo haciendo 3 semanas ejercicio y una dieta saludable y no noto cambios en mi cuerpo. ¿Qué debo hacer? ¿Porque no adelgazó?

Question about Nutrition
2 answers from qualified professionals

Fran Casado Pastor
Jaén
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Está claro que la dieta ''saludable'' no cumple con el objetivo. Tienes que pensar que si con el ejercicio que realizas ganas X calorías no puedes consumir X+2, si no X-2. Si realmente quieres conseguir cambios en tu físico ponte en manos de alguien que te ayude.

Luis Aguilar Salmerón
Albacete
6 3 33

Estás en fase de crecimiento, y tu cuerpo si sigues comiendo de verdad saludablemente, y la energía que necesita, perderá grasa progresivamente (si es que de verdad necesita perder peso) aunque es un proceso largo. Sigue manteniento hábitos saludables y no te obsesiones por la pérdida de peso, que ya llegará si haces lo primero.

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