Es realmente la dieta paleo buena para el cuerpo? Ayuda de alg...

Es realmente la dieta paleo buena para el cuerpo? Ayuda de alguna forma a la hora de entrenar?

Question about Nutrition
2 answers from qualified professionals

Enrique Fernández
A Coruña
37 77 39

Muy buenas.

Seré breve pero conciso respondiendo a tu pregunta: buena o mala, ¿eso quien lo marca?

Teóricamente es una dieta que hacían nuestros antepasados, y es una dieta que elimina ciertos alimentos ya que estos antepasados carecían de todas las posibilidades y variedad de la que disponemos nosotros hoy en día.

¿Por ello es mejor o peor? No necesariamente. Muchas veces la alimentación debe ir acorde a lo que tu cuerpo necesita y con lo que te gusta.

Está claro que eliminar de la dieta habitual alimentos tales como azúcares refinados es claramente beneficioso para la salud, pero por lo demás dependería de cada uno.

Por otro lado, la pregunta que se hacen muchos es: si como lo mismo que en la en el Paleolítico...¿no tendría que moverme lo mismo,  tener el mismo gasto calórico, o realizar rutinas de vida diaria equivalentes a las de esa época?

Sabiendo que no tiene por qué ser mala ni te elimina nada de extrema necesidad, pruébala y si te funciona bien sigue empleándola.

Espero haberte respondido correctamente a lo que querías saber.

Un saludo.

Hola!

Yo te voy a responder desde la experiencia con este tipo de dietas en deportistas. Primero que nada, decirte que cada persona y el compromiso que cada uno tiene con la dieta y el deporte varía muchísimo, por tanto, no hay que generalizar nunca en estos casos. Se de casos que, haciendo la Paleo al pie de la letra, han conseguido resultados impresionantes en cuanto a reducción de grasa corporal, disminución de fatiga muscular y aumento de energía a la hora de realizar ejercicio físico... Por otro lado, está la controversia de la pregunta que en muchos seminarios y muchos profesionales hacen: ¿Sabéis a que edad morían en el paleolítico? y es lo que te hace replantearte si la Paleodieta es lo suficientemente completa. Bajo mi punto de vista, todas las dietas que excluyan, limiten o eliminen un tipo de alimentos concretos, están incompletas. Lo mejor será siempre consultar a un Nutricionista titulado y que te aconseje centrándose en el deporte que practiques o el objetivo que quieras conseguir de la forma más saludable posible. No hay que seguir "modas" de este tipo cuando está en juego la salud de uno.

Un saludo!

Thank you for answering a user's question.

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