Soy endomorfo y quisiera saber que rutina y dieta debo hacer, ...

Soy endomorfo y quisiera saber que rutina y dieta debo hacer, pero tengo una condición síndrome de poland.

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Habría que estudiar bien el caso que propones y ver como estás. Ya que hay varios tipos de endomorfos, hay endomorfos normales, endomorfos con obesidad...y según el tipo así será tu rutina y tu dieta. En cuanto al síndrome de Poland, habría que ver a que músculo afecta o que grupo muscular afecta, normalmente afecta al pectoral, pero puede que no sea tu caso. En todo caso según a que músculos afecten se te podrán proponer unos ejercicios que no hagan interactuar demasiado esa región y reforzar regiones contiguas a ese músculo.

Habria que hacerte un estudio corporal y antropométrico general

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