la rutina full body realizandola 3 veces por semana , y realiz...

la rutina full body realizandola 3 veces por semana , y realizando cardio hiit en los días intermedios ayudara a reducir mi porcentaje de grasa?? es muy exigente esta rutina??como deberia ser mi ingesta de carbohidratos antes y despues de la rutina de ejercicios? gracias.....desde venezuela saludossssss

Question about Personal Training
1 answers from qualified professionals

Miguel Heras
Valencia
22 41 72

Hola.

Si lo que es la rutina esta bien. Ya para reducir la grasa corporal, dependera de tu ingesta calorica. Despues despues, en la cantidad de Carbo hidratos, ya dependera de tu peso, metabolismo,etc....Pero si comentarte que para despues del entrenamiento va muy bien, la fruta, ya que es de asimilacion rapida. Y eso nos ayudara a recuperarnos del ejercicio fisico.

Para antes de entrenar te recomendaria, avena,quinoa, arroz basmati, pan de centeno, etc.....Un carbo Hidrato que sea de asimilacion lenta,  para tener energia durante el entrenamiento.



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