Hola soy Agustin tengo 15 años casi 16 y quiero dejar de esta...

Hola soy Agustin tengo 15 años casi 16 y quiero dejar de estar gordo, No es que este gordo , solamente me gustaría no tener barriga y la cara fofa y por supuesto estar sano. ¿Qué me recomendáis?

Question about Personal Training
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mi recomendación es :

necesitas una dieta sana, pasa por el endocrino primero y déjate asesorar, luego sal con tus amigos a jugar al fútbol a correr y si tus colegas no hacen deporte mas q en la wii o la play apúntate alguna asociación deportiva juvenil, harás infinidad de amigos y practicaras un montón de deportes q te ayudaran a estar fuerte y sano como un roble amigo

Hola Agustín,

Con la edad que tienes has de centrarte en realizar ejercicio físico o algún tipo de deporte(el que más te motive) durante al menos una hora diaria. Es importantísimo que le comentes a tus padres la situación y la necesidad de cambio en los hábitos de vida y estilos dietético-nutricionales seguidos y dejarlo en manos de un profesional cualificado que estudie vuestra situación e informe clínico.

Eres muy joven y tienes mucho camino por recorrer aún. Divíertete moviendote y jugando con los amigos o compañeros de clase. No inviertas gran parte de tu tiempo libre en permanecer sentado o tumbado jugando con las nuevas tecnologías (o intenta al menos reducir de manera considerable las horas invertida en las mismas).

Mantente activo y ve al colegio en bicicleta, sal al parque a jugar, ve al polideportivo, camina, nada y corre.Verás como todo irá genial en cuanto todos os conciencéis de la importancia en el mantenimiento de un peso saludable mediante el aprendizaje y reeducación alimentaria y de ejercicio físico.


Un saludo y mucha suerte.

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