Hola, muy buenas, soy una chica de 17 años que mide 1,74cm pe...

Hola, muy buenas, soy una chica de 17 años que mide 1,74cm pesa 95 kilos , voy a ir a una dietista , y me gustaría saber que clase de ejercicios podría hacer. practico baloncesto pero me gustaría saber que ejercicios puedo hacer más, no solo deporte de equipo; muchas gracias. Besos

Question about Personal Training
3 answers from qualified professionals

Valeria Mazzola
Palma de Mallorca
1 0 1

Hola! Como profesional en entrenamiento saludable y según tu edad y el deporte que practicas,  te recomiendo que hagas pilates con un instructor cualificado, ya que además de ayudarte a prevenir lesiones también aumentará tu resistencia, compensará los desequilibrios musculares que te origina el baloncesto, mejora tu postura y tonifica y alarga tus musculos!!!

Fran Casado Pastor
Jaén
10 44 47

Si te gusta el baloncesto sigue practicándolo y te aconsejo que para potenciar tu rendimiento te ayudes de entrenamiento de fuerza. Puedes mejorar salto, velocidad, etc... entrenamiento de fuerza no es hacer mil repeticiones con la pesa más pequeña del gimnasio sino un entrenamiento con cargas adecuadas que te hagan mejorar tanto tu salud como tu rendimiento. Respecto a tu dieta evita a los gurús que te prometen resultados en poco tiempo que lo único que consiguen es que luego recuperes más peso del que pierdes en las primeras semanas. 

Javier Delgado Jaén
El Puerto de Santa María
7 4 14

Hola buenas.  Los Ejercicios de hipertrofia muscular.  son los más adecuados junto con una dieta alta en proteína,  baja en grasas y moderadas en hidratos de carbono,  los hidratos de carbono de calidad fuentes integrales. arroz integral, pasta, avena. Intenta comer cada tres horas. .  Si necesitas ayuda, puedes contar conmigo un saludo 

Thank you for answering a user's question.

<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>

Answer as a qualified professional

<% user.fullname %>
<% trainer.location.locality %>
<% user.total_likes %> <% user.total_validations %> <% user.total_answers %>
Send answer