Entrenar con pesas, ¬Ņayuda a quemar grasa?

Entrenar con pesas, ¬Ņayuda a quemar grasa?

Question about Personal Training
2 answers from qualified professionals

Todo ejercicio que tenga un gasto calorico hace que quemes grasas hay diferentes formas de entrenar con pesas y la forma para perder grasas sería entrenando con ejercicios que hagan que aumentes las pulsaciones,entrenamientos con poco tiempo de descanso entre serie y serie y más repeticiones que cuando quieres trabajar fuerza y volumen  

Javier Delgado Jaén
El Puerto de Santa María
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Entrenar con pesas no s√≥lo quema grasa si no que es la mejor actividad para ese fin.. ¬†esta claro que el trabajo con hipertrofia se trabaja en un rango de anaerobia bastante elevado en un principio podr√≠a no parecer la mejor manera de quemar grasa, ¬†el gasto calor√≠co con este tipo de entrenos es muy alto. ¬†Pero no debemos olvidar de que hay otros factores a tener en cuenta. ¬†Lo primero es que un trabajo enfocado a la hipertrofia con una alimentaci√≥n adecuada y ajustada, ¬†aumentar√° el total de la masa muscular del atleta. ¬†Un incremento de la masa muscular se traduce en aumento del metabolismo basal. Adem√°s de las calor√≠as usadas durante el entrenamiento. ¬†Asimismo no podemos olvidar que actividades de hipertrofia con cargas pesadas mantienen el metabolismo acelerado debido a la necesidad del organismo por recuperar dichas fibras musculares daŇąadas por el entrenamiento de hipertrofia, adem√°s de ello los entrenos pesados usados en la hipertrofia mantienen el sistema hormonal a m√°ximo rendimiento. ¬†As√≠ pues tu pregunta a si las pesas ayudan a la quema de grasa? ¬†la respuesta es por supuesto. ¬†

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