Despues de mi embarzo ya hace tres años. Y no he vuelto a mi ...

Despues de mi embarzo ya hace tres años. Y no he vuelto a mi peso pesaba 100 libras... para mi estatura creo que es ideal mido 1.45 mts, soy muy baja .. quiero que me ayuden ahora peso 55kg... como bajo de peso tengo 30 años ..

Question about Personal Training
1 answers from qualified professionals

Òscar Elvira I Giol
Barcelona
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Sería interesante, trabajar las partes más afectadas por el embarazo (abdominales, dorsales, lumbares, etc...), para eliminar grasa que se acumula en esas zonas y recuperar la fuerza de los músculos disminuyendo peso.

A parte de ejercicios que puedas encontrar o te prepare tu entrenador personal, puedes complementarlo mediante una nutrición sana y deportiva preparada por tu experto en dietas/nutrición.

Complementando la dieta con ejercicio diario, no necesariamente de alta intensidad, reducirás el peso y ganarás calidad de vida. 

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