Soy músico, practico varias horas diarias y tengo bastantes m...

Soy músico, practico varias horas diarias y tengo bastantes molestias al tocar ya que suelo coger tendinitis, que me recomendariais para prevenirla?

Question about Therapeutic Exercise
2 answers from qualified professionals

Sebas Borreani
París
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Ese es un problema muy común en profesiones y hobbies que implican movimientos repetitivos. Para prevenir te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza, especialmente de la zona que luego más ejercitas. Y es muy importante que cuando estés un largo periodo sin ensayar vuelvas poco a poco a la actividad. Por otro lado, aprovecha cualquier descanso para cambiar de postura.

Una vez tengas dolores te recomiendo que consultes a un fisioterapeuta.

Javier Gómez Navarrete
València
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Te recomiendo que estires bien la musculatura que se mantiene en isometria, después de tocar el instrumento 

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