One body, one life

Beneficios del tenis, un deporte para toda la familia

Tenis, un deporte divertido y apto para toda la familia. Perfecto para compartir un momento con los más pequeños aprovechando los beneficios del deporte.

El deporte en la actualidad se ha convertido en una herramienta indispensable en nuestras vidas. Todo el mundo sabe lo importante que es la práctica regular de ejercicio y los beneficios que aporta. Pero lo crucial en referencia a esta temática, es el hábito en la práctica, que vendrá muy condicionado por el entorno familiar.

Por eso, es de vital importancia, que los padres inculquen un estilo de vida activo desde la primeras etapas. Hay numerosas opciones a elegir entre las diferentes disciplinas deportivas, unas que gustan más y otras menos, pero al fin y al cabo el mejor ejercicio es aquel que se realiza.

Tenis, un deporte familiar

Un deporte que puede ser muy interesante en cuanto al aspecto familiar es el tenis (o pádel, en su defecto). Entre los motivos que destacan, podemos encontrar los siguientes:

Cohesión familiar

Todos los miembros de la familia podrán participar, ya sea jugando uno contra uno, o por parejas. Es importante sembrar unas bases sobre respeto dentro del deporte, donde lo que importa es la práctica de ejercicio independientemente del resultado.

De esta manera se podrán estrechar lazos entre los diferentes miembros, aprendiendo a jugar todos con y contra todos. Así mismo, que los padres sean regulares y constantes en la práctica, influirá directamente en la adherencia de los hijos al ejercicio.

Y, con ello, adquirir el hábito necesario para que la práctica se convierta en un estilo de vida donde necesiten el ejercicio en sus vidas, qué mejor que eso. Aquí tienes otros deportes que también puedes disfrutar en familia.

Beneficios físicos

Es un deporte muy completo, ya que combina acciones explosivas donde se trabaja la fuerza, con trabajo cardiovascular. Donde tras cada carrera el trabajo de resistencia se va acumulando aumentando las demandas. Además, tiene un alto componente de coordinación y atención, mejorando el tiempo de respuesta.

Como único inconveniente, se puede tener en cuenta que es un deporte unilateral. Por tanto, puede haber descompensaciones musculares de un brazo con respecto al otro. Esta complicación será fácil solucionarla con un adecuado trabajo compensatorio.

Beneficios psicológicos

En cuanto a los beneficios psicológicos, podemos encontrar los propios que aporta el ejercicio, como las endorfinas que nos otorgarán un estado de ánimo mucho mejor y más positivo. Además, esta disciplina tanto individual como en pareja, hará que aprendamos a competir contra nosotros mismos. Además de colabor con un compañero.

De esta manera, mejorará nuestra autodeterminación, confianza y seguridad en nosotros mismos, incluyendo otros como el apoyo y la empatía hacia nuestro compañero.

¿Has probado el tenis de mesa? Descubre más cosas sobre él.

Uniendo todos estos aspectos anteriores, podemos conseguir un estado de salud óptimo, definido por la Organización Mundial de la Salud como “ un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.

Este aspecto social mencionado, se verá enormemente favorecido si la disciplina deportiva en cuestión, se extiende a amigos y conocidos, contagiando esta maravillosa adicción por el ejercicio físico.

 

Quiero aprender a jugar al tenis

nacho ortuno tenisNacho Ortuño

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Experto Universitario en Entrenamieto Personal

Experto Universitario en Readaptacion Fisico Deportiva