One body, one life

Los beneficios que no conocías del deporte de contacto

El deporte de contacto tiene tantos admiradores como detractores. Pero independientemente de que seas más o menos partidario de practicarlo, lo cierto es que sus beneficios son evidentes. Te los contamos.

¿Cuáles son los beneficios del deporte de contacto?

Coordinación y equilibrio corporal son las principales y beneficiosas consecuencias del deporte de contacto. Aunque como explica el entrenador Jordi Sonet, tampoco hay que olvidarse del equilibrio emocional que una persona adquiere con él. Volviéndose capaz de controlar sus decisiones, sus impulsos y sí, su agresividad, aunque parezca una contradicción.

A pesar de estar etiquetado como un deporte agresivo o peligroso, solo aquellas personas que lo han practicado sabrán que influye positivamente en el día a día. Esto es, gracias a que la filosofía que se respira en éste tipo de gimnasio, es de respeto, humildad, compañerismo y, sobre todo, deportividad. Valores indispensables para cualquier disciplina.

Equilibrio emocional

Equilibrio entre los deseos y la realidad que se vive. Son las respuestas emocionales, adecuadas, que un individuo envía a su entorno. “Al contrario de lo que se piensa sobre este deporte, ayuda a evitar conflictos, a sentirse seguro de uno mismo, a mejorar el estado de ánimo y a conseguir una sensación de bienestar gracias al papel desestresante de cualquier actividad en la que se trabaje con contacto”, explica.

Equilibrio corporal

Para mantener el equilibrio corporal de pie es necesario alinear el centro de la masa corporal o centro de gravedad (CG) sobre la base de soporte (los pies). Sin sobrepasar los límites de estabilidad, representados esquemáticamente en forma de un cono invertido. “Si hablamos de la parte funcional, es decir, de las sesiones de entrenamiento, habría que matizar que se trata de un entrenamiento anaeróbico. En el que predomina el trabajo de alta intensidad. Eso, a su vez, te ayudará a tener un buen estado físico, a reducir el cansancio  y a sentir más energía durante el día.” Asegura Sonet. También la ganancia de fuerza es notable, ya que durante el calentamiento se incluyen elementos pliométricos, como los saltos, y se tonifica la musculatura en los combates, la técnica con los compañeros y el golpeo al saco.

Coordinación muscular

La coordinación es una capacidad física complementaria.  Permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Combinar las técnicas de golpeo unilateralmente con la otra parte del cuerpo, de manera simultánea, acabando, por ejemplo, con una extremidad inferior. Este ejercicio, favorece la coordinación. Ya que al tener que compaginar de 1 a 4 golpes de puño con 1 o 2 golpes de pierna, se crea una conexión entre ambas partes que requiere adaptaciones en distintos grupos musculares.

Concentración

En una clase de Kick Boxing, por ejemplo, la concentración es básica. Durante los combates, además de atacar, debemos esquivar los golpes de nuestro adversario. También, anticipar sus movimientos y cubrirnos en caso de que fuese necesario. Por tanto, también acaban notándose mejoras en ella y en el tiempo de reacción de la persona.

 

Después de saber un poco más sobre el deporte de contacto… ¿Te animas a echar unos guantes?

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