One body, one life

¿Se puede perder peso jugando al pádel?

Jugando al pádel no solo vas a divertirte, sino que también conseguirás ponerte en forma y perder los kilos de más. ¿Sabes por qué?

Cada vez son más los clubes deportivos que añaden pistas de pádel a sus instalaciones y es que es un deporte fantástico. Es más, los beneficios ocupan una larga lista y de lo más variada.

No solo aporta grandes mejoras al estado físico (capacidad cardiovascular, resistencia cardiovascular y muscular, tonificación corporal, pérdida de peso). También es muy positivo para nuestra vida social. ¿Y qué mejor que tener vida social y entorno saludable practicando un deporte divertido?

Cómo entrenar para ser el mejor en pádel.

Ponte en forma jugando al pádel

El pádel es un deporte que por su naturaleza te hará desarrollar la capacidad cardiovascular, haciendo tu corazón más fuerte y resistente. También potencia la habilidad, la velocidad explosiva y muy importante la agilidad física y mental. Ya que hay que desarrollar estrategias de juego en cada partida.

Ya sea que eres aficionado o profesional de pádel, este deporte te aportará siempre beneficios. Si tu objetivo es perder peso, comenzar con pádel será muy beneficioso para tu salud y te lo pasarás en grande.

Pero como todo ejercicio físico, requiere que lo acompañes de una alimentación adecuada y un óptimo descanso.

Pádel + alimentación + descanso

Te divertirás y esto es importante, porque no será un compromiso ir a jugar… Quedar con amigos y echar una pachanguita de pádel no es un problema para nadie, por lo cual hay motivación extra. Incluso con los fines de semana de torneos, no solo juegas y te diviertes sino que también puedes ganar premios.

Además, al ser un deporte de mucho gasto calórico es importante controlar la alimentación y no se trata de suprimir al completo ciertos alimentos, necesitarás estar bien alimentado.

El pádel te hará trabajar absolutamente todo tu cuerpo y las partidas rondan los 90 minutos. ¡Tiempo más que suficiente para darte por entrenado! Si quieres perder peso y además pasarte el día de entrenamiento con amigos y diversión, apuntarte a pádel es lo que necesitas.

Pruébalo junto con una alimentación saludable y variada y un buen descanso y notarás los resultados.

Quiero practicar pádel

marina entrenar con poco pesoMariana Hernández

Certificada en Monitora de Fitness sala de musculación

Entrenador personal en La Real Federación Española de Gimnasia y ORTHOS