Todos sabemos lo bueno que es practicar deporte. ¿Pero, sabemos realmente cuáles son los beneficios del ejercicio físico?

Los principales beneficios del ejercicio sobre nuestra salud

Las evidencias científicas parece ser que son cada vez más contundentes acerca de los beneficios de hacer ejercicio físico. Aunque una gran parte de las personas realicen ejercicio para mejorar su estética, también hay múltiples adaptaciones fisiológicas que van a hacer mejorar nuestra salud y calidad de vida.

Estos son algunos beneficios de hacer ejercicio (Kruk et al., 2009; Warburton et al., 2006):