One body, one life

Hacer ejercicio es como lavarse los dientes

Sabemos que hacer ejercicio es como lavarse los dientes, y estamos seguros que cuando leas nuestro post, pensarás igual que nosotros. 

¿Por qué lavarse los dientes es como hacer ejercicio?

¿Verdad que dedicas parte de tu tiempo a lavarte los dientes cada día? Más o menos entre 1 y 3 minutos 2 a 3 veces por día. ¿Por qué lo haces? Porque sabes que si no tu salud bucal se deteriorará. Con el ejercicio físico pasa lo mismo que con el resto del cuerpo. Si no te mueves, tus huesos, tu corazón, tus músculos y tu cerebro se deterioran de forma más acelerada. Si no te mueves prepárate para la enfermedad.

¿Qué ocurre si dejas de hacer ejercicio?

Muchas personas no practican ejercicio físico a pesar de conocer sus múltiples beneficios por el motivo que sea. En general se piensa que hacer ejercicio es bueno, pero que si no se realiza no pasa nada. Pues si pasa. Si no realizas ejercicio físico tu cuerpo se deteriora más rápidamente, tus células envejecen más rápido, tus músculos se atrofian, tus huesos pierden densidad, tus neuronas se regeneran con menor frecuencia, etc.

“No dejamos de ejercitarnos porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de ejercitarnos” Dr. Kenneth Cooper. Lo cierto es que vemos continuamente como personas activas de 60-80 años están en mejor forma física, se desenvuelven mejor en las tareas cotidianas y se quejan menos de dolores lumbares y cervicales que personas sedentarias de 40-50 años.

Nunca es tarde para empezar. ¡Haz ejercicio si quieres vivir con mejor calidad de vida!

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Fuente imagen: http://www.fitnessart.com.au/fit-news/

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