One body, one life

El sedentarismo mata más que algunas enfermedades

Se ha demostrado que el sedentarismo mata más que la obesidad, el tabaco, la diabetes o el colesterol (Lee et al., 1999).

El sedentarismo mata más que algunas enfermedades

Es por esto que muchos médicos están pidiendo que la inactividad física se considere como una enfermedad. De esta forma, será más fácil educar a las personas y a la comunidad médica, sobre la eficacia del ejercicio físico como prevención y tratamiento (Joyner, 2012).

Todos sabemos sobradamente que fumar mata. Por lo tanto fumar aumenta considerablemente el riesgo de padecer cáncer, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. De hecho, se estima que cada cigarro fumado reduce unos 11 minutos la esperanza de vida.

Sin embargo, a pesar de las numerosas evidencias científicas, pocas personas saben que llevar un estilo de vida sedentario también mata. Por cada hora que pasas sentado viendo la televisión se reduce tu esperanza de vida unos 22 minutos (Veerman et al., 2011). Además, las personas sedentarias tienen el doble de probabilidades de padecer un infarto del miocardio, osteoporosis o cáncer.  Y un 50% más riesgo de tener hipertensión, diabetes tipo 2, depresión o ansiedad en comparación con personas activas (Garrett et al., 2004). Si, ¡el sendetarismo mata!

Toma conciencia de que el sedentarismo mata

Por tanto, es importante realizar deporte para obtener los beneficios del ejercicio físico como dejar de lado los hábitos sedentarios. Debemos tomar conciencia de ello cuanto antes para frenar esta epidemia del siglo XXI.

El sedentarismo mata a un ritmo frenético, superior al de cualquier otro factor de riesgo. Por lo tanto despierta y levántate de tu silla si quieres vivir más y mejor. En conclusión tienes que aprovechar cualquier momento como excusa para levantarte y empezar a caminar, el arma contra la vida de la oficina.

Tu motivación diaria debe ser la de sentirte mejor, evitar dolores lumbares y cervicales y mejorar tu salud en general.

¡Cada paso suma y recuerda que el sedentarismo mata!

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