One body, one life

ChiRunning, cuando el Tai-Chi y el Running se unen

Descubre el ChiRunning, una solución a las tan frecuentes lesiones en running, de la mano de Samastah. Samastah es una plataforma de soluciones integrales para encontrar el equilibrio y la felicidad interior, a través de herramientas que facilitan el día a día y el logro de las metas personales y profesionales.

Aunque pueda parecer algo mecánico, correr no es fácil. Si no partimos de un buen aprendizaje y una buena formación (respirar, colocar nuestro cuerpo, dar las pisadas correctamente…). Una mala técnica puede hacer que nuestro primer entrenamiento pase a ser un verdadero calvario. Que nos lleve a no querer volver a repetir una sesión de entrenamiento. O peor, que nos lesionemos el isquiotibial o suframos de una periostitis. Y no podamos volver a realizar ningún tipo de deporte en un tiempo.

Una buena manera de “aprender a correr” es el ChiRunning:

El ChiRunning es una técnica de entrenamiento. Que permite adquirir una técnica con la que hacer este ejercicio sin cansarte ni lesionarte. De una forma dinámica y sencilla, que te permita disfrutar al máximo de tu entrenamiento.

Esta técnica viene en muchas de sus enseñanzas del  Tai Chi. Un arte marcial chino que ayuda tanto a fortalecer el cuerpo como a que la mente permanezca concentrada y tranquila para que el movimiento sea más eficiente y enérgico.

“El ChiRunning toma el “footing” de toda la vida y lo une con enseñanzas del TaiChi, dando lugar a un tipo de entrenamiento que nos trae múltiples beneficios.”

Por una parte, ayuda a relajar nuestro cuerpo, mejora la postura corporal (incluyendo una consciencia plena de cómo apoyamos nuestros pies). Además, nos enseña a ayudarnos de todo nuestro cuerpo para obtener un mejor impulso (activando en su mayor parte el CORE) y aprender a crear un vínculo en entre cuerpo y mente.

Es importante ser conscientes de que el ChiRunning no es una técnica diseñada para preparar largas carreras desde el principio. Es más bien un entrenamiento dirigido a preparar cuerpo y mente para comenzar a correr por primera vez, o tras una lesión, minimizando el esfuerzo. Tras esta primera etapa, y una vez adquirida la técnica necesaria, te será mucho más sencillo preparar carreras más largas.

Si actualmente te estas planteando incorporar más deporte a tu día a día el ChiRunning es para ti. Conoce más sobre él en Samastah.Chirunning2

Encuentra tu profesor de Running

Deja un comentario