One body, one life

Tutorial para un maratoniano novato

¿Alguna vez te has planteado correr un maratón ? ¿Sabes cómo afrontarlo? Prepárate, corre y disfruta porque con estos consejos conseguirás que esta experiencia sea única.

Cada vez es más habitual encontrarlos. Enfundados con ropa deportiva y zapatillas salen a correr, en muchas ocasiones, en grupo. Son los runners. La fiebre por practicar este deporte no deja de cosechar nuevos adeptos conquistados por las buenas sensaciones que conlleva esta actividad. De hecho, las carreras populares hacen honor a su nombre de manera exponencial, pues son miles las personas que se inscriben para participar.

Tal es la pasión que levanta el running, que incluso hay compañías que premian a sus seguidores, como Movistar, que recientemente ha iniciado una promoción en Valencia regalando la inscripción para la Maratón del 15 de noviembre, la Media Maratón del 17 de octubre o la 10k prevista para el mismo día de la maratón a quienes contraten la Fibra Óptica 100 Mb en la ciudad. Para aquellos que precisamente quieran lanzarse a colgarse el dorsal en esta  Maratón –esto son palabras mayores- deben tener en cuenta una serie de consejos sencillos, pero importantes, para enfrentarse al reto de los 42 kilómetros.

VOLTA A PEU A NAZARET

 

  1. Entrenar. Es fundamental haberse preparado de manera adecuada y haber tenido experiencia previa en otras pruebas de menor distancia.
  2. Coherencia. La intensidad del entrenamiento debe ser adecuada. La clave es entrenar bien y rodeado de profesionales.
  3. Descansar también es parte de las sesiones de entrenamiento.
  4. Visitar al doctor para garantizar que las condiciones físicas y de salud son buenas para afrontar la maratón.
  5. Cuidar el material deportivo. Nada de estrenar zapatillas el día “D” ni tampoco calcetines. Es recomendable haber probado todo el equipaje antes.
  6. Mantener una alimentación sana incluyendo hidratos de carbono y beber dos litros de agua al día.
  7. Dormir antes de que llegue el gran día para estar descansado y con energía.
  8. Dosificar la emoción al empezar la carrera, porque quedan muchos kilómetros por delante.
  9. Tener en cuenta que la marca no es lo importante. No hay que obsesionarse, y mucho menos cuando se es novato.
  10. Disfrutar de la experiencia. La emoción de haber corrido el primer Maratón no se olvida nunca.

Desde aquí, te animamos y te felicitamos por querer formar parte de la comunidad runner, que premia el esfuerzo físico y mental con una sensación de bienestar difícilmente comparable con ninguna otra.

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