No pierdas más el tiempo haciendo caso de los falsos mitos del ejercicio de toda la vida y lee este post que te servirá para entrenar de forma eficiente.
Motivarse para entrenar, es algo que cuesta. ¿A quién no le ha pasado alguna vez?.
Estirar antes o después de cualquier entrenamiento o competición evita cualquier riesgo de lesiones y además mejora el rendimiento.
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Se ha demostrado que el sedentarismo mata más que la obesidad, el tabaco, la diabetes o el colesterol (Lee et al., 1999).
Ejercicio y osteoporosis están unidos, ya que el primero es la medida más importante para prevenir y mejorar la segunda.
Todos sabemos lo bueno que es practicar deporte. ¿Pero, sabemos realmente cuáles son los beneficios del ejercicio físico?
No cualquier tipo de ejercicio físico es bueno para ti y para saber cuál es el mejor necesitas contratar un entrenador personal.
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