One body, one life

Pablo del Barrio sabe por qué no tienes resultados, y te ayuda a conseguirlos

Pablo del Barrio es un entrenador que no se conforma con una mejora en el espejo. Entrena para mejorar la estética, la salud y la calidad de vida de sus clientes. Y lo hace así.

Soy Graduado en Ciencias del Deporte, con especialidad en entrenamiento deportivo, perteneciente al Colegio Oficial de Licenciados de Educación Física.

Después de finalizar los estudios de Grado he seguido especializándome en el entrenamiento. Un Máster de Educación Física y otro en Preparación Física son ahora mismo los pilares de mi formación continuada.

Sin embargo, un entrenador siempre debe seguir aprendiendo si quiere dar lo mejor a sus clientes.

Formaciones, Clinics, congresos y cursos sobre entrenamiento, coaching y nutrición me han permitido incorporar más conocimiento que hoy en día resulta indispensable.

Pablo del Barrio: “Trato de eliminar mitos y proporcionar verdades efectivas”

Empecé a dedicarme al entrenamiento personal mientras estudiaba el Grado. En segundo tuve mi primer cliente, un amigo de un familiar que quería perder peso.

Me fui dando cuenta de que ayudar a mejorar la salud de la gente era apasionante y en cuarto de carrera ya tenía mi propia pequeña cartera de clientes.

La sociedad empuja a la gente a preocuparse más por su imagen que por su salud. Son muy frecuentes las preguntas acerca de la pérdida de grasa localizada, las dietas hiperproteicas y los entrenamientos de origen militar.

Lee más sobre ello en Eliminar barriga y el problema de la grasa localizada.

Trato de solucionar las inquietudes que tienen. Explicando por qué hay creencias extendidas que son falsas. Trato de crearles nuevas inquietudes encaminadas a mejorar su salud y calidad de vida.

pablo del barrio goma

La gente no conoce los principios del entrenamiento y no obtiene resultados

Las personas que no recurren a un entrenador personal suelen mostrar dos errores graves.

Primero, una técnica descontrolada en los movimientos que supone una aparición de lesiones. Y por otro lado, un estancamiento en los resultados al no conocer los principios del entrenamiento deportivo.

Consigue un entrenador que te ayude a conseguirlo

1. Confía en ti mismo.
2. Define tus objetivos, ¿a dónde quieres llegar?
3. Intenta incorporar nuevos hábitos de vida saludable que respalden todo tu trabajo y dedicación.
4. Da importancia a la nutrición y al descanso para conseguir tus metas.
5. Sé constante.

Me baso en el desarrollo de ciclos de trabajo

Los ciclos de trabajo están formados por 3 movimientos que involucran diferentes estructuras y cadenas musculares.

Pueden repetirse de 1-3 veces dependiendo del objetivo del cliente y de en qué punto nos encontremos dentro del proceso de entrenamiento.

Lo que pretenden garantizar estos movimientos es la variabilidad de estímulos dentro de una misma sesión de trabajo.

Creo en la variabilidad intrasesión e intersesión como generadores de motivación continua. Me gusta diseñar las sesiones cuando estoy relajado.

 

Nada se consigue sin la fuerza

Considero que el entrenamiento de fuerza es, sin duda, el más importante de todos. De hecho, cuando somos ancianos, la fuerza es la capacidad física más limitante.

Además el entrenamiento de fuerza, correctamente diseñado, nos ayuda a la consecución de muchas de las principales metas de los clientes, como son la pérdida de grasa.

Algunas preguntas curiosas

a. Algo que no falta en tu entrenamiento diario. Motivación y alegría.
b. Tu comida favorita. Pizza.
c. ¿Dónde serían tus vacaciones ideales? En una isla desierta.
d. Antes de dormir… Una ducha y un libro.

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